以前，西瓜是夏天才有得吃的。

　　每當想吃西瓜的時(shí)候，都要常常盼望夏天的來(lái)臨。

　　而現在的我們確實(shí)要比以前幸福得多了，冬天也能夠吃到西瓜了。

　　有些朋友很喜歡愛(ài)吃西瓜，為了自己的胃口，哪怕是天寒地凍的冬天，也要買(mǎi)西瓜來(lái)嘗嘗。

　　不過(guò)這樣做真的可以嗎？

　　雖然現在市面上很多水果都能吃到了，但有一點(diǎn)還是必須要明白，水果還是當季的最好。

　　令人愉快的水果收藏

　　要知道“飲食有常”，吃東西要按照一定的生活規律，好比人體腸胃消化也會(huì )隨著(zhù)季節的變化而變化，如果飲食不當，則會(huì )對你的身體帶來(lái)負面影響。而當季的食物就能夠適應該季節的腸胃，來(lái)保證這個(gè)季節你的身體所需要的營(yíng)養。

　　春天時(shí)節是各種細菌開(kāi)始大量繁殖的時(shí)候，其多變的氣候容易引發(fā)各種疾病，即使是溫暖的氣候，也要注意身體保健，所以選擇的水果最好是偏向能夠祛毒抗菌的。一句話(huà)說(shuō)，吃水果也是有講究的。

　　因此為了滿(mǎn)足各位小伙伴們的要求，亮亮特意挑選出了春天里適合吃又常見(jiàn)的幾種水果，讓你又瘦又充滿(mǎn)活力，身體棒棒噠！

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果，對于緩解便秘、消除水腫均有一定幫助，適宜減肥時(shí)食用。1個(gè)大約140克的小蘋(píng)果，可食用部分為106.0克，而熱量?jì)H為57大卡，屬于高纖維、低熱量食品，常吃蘋(píng)果不容易有饑餓感且熱量攝入少，難怪大家減肥的時(shí)候都愛(ài)吃蘋(píng)果。

　　檸檬

　　檸檬是水分含量很高、鉀含量較高的水果，也非常適宜減肥期間食用，每100克的熱量?jì)H為37大卡。檸檬也含有很豐富的可溶性的纖維素果膠，能有效控制你的食欲，是很好的減肥良藥。在每百克的檸檬中，就有22毫克維C，它能夠促進(jìn)你的腸胃蠕動(dòng)，有效地減脂排毒。如果你覺(jué)得檸檬太酸，配合蜂蜜制成蜂蜜檸檬水也是不錯的選擇，它的熱量也很低，每100毫升熱量?jì)H為10大卡。

　　橙子

　　橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其維生素C含量并非很高，遠低于獼猴桃、無(wú)花果等水果，適宜減肥期間食用。橙子和檸檬是同類(lèi)水果，它的類(lèi)黃酮和檸檬素，能夠增加好膽固醇的量，把“壞”低密度脂蛋白排出到體外。每一百克橙子，熱量約為48大卡。

　　草莓

　　草莓富含維生素C和維生素H，具有“活的維生素之丸”之稱(chēng)，其中維生素C含量比橙要高40%左右，適宜減肥期間食用。同時(shí)草莓中的鉀和鎂這兩種微量元素含量也很高，能夠有效地緩解緊張神經(jīng)，穩定情緒，有助睡眠。對于減肥者來(lái)說(shuō)，其含有的果膠和膳食纖維，能夠幫助人體消化排毒。每一百克草莓的熱量也僅為32大卡。