剛看到這個(gè)話(huà)題的時(shí)候，莎莎就立馬想到了至今還記憶深刻的一句話(huà)：“為什么每次運動(dòng)完之后覺(jué)得自己又變帥了呢？”這句話(huà)是從一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的朋友嘴里蹦出來(lái)的。

　　除了自戀一點(diǎn)，不過(guò)經(jīng)過(guò)事實(shí)證明好像真的是這個(gè)道理。所以在他不斷向我炫耀自己變帥的同時(shí)也要我多運動(dòng)。后來(lái)便養成一個(gè)習慣：運動(dòng)后就照鏡子，也開(kāi)始不斷自戀的覺(jué)得自己變好看了呢~莎莎猜這也是大多數人運動(dòng)完后玩自拍的原因！

　　但也有小伙伴覺(jué)得運動(dòng)出汗會(huì )影響自己的顏值，而且運動(dòng)完后渾身黏黏的不舒服，味道也不好聞，因而選擇拒絕健身運動(dòng)。莎莎要對這樣的朋友說(shuō):運動(dòng)流汗雖然有不好的這一方面，但是相比起劣勢，運動(dòng)出汗依然有很多的好處。

　　不信，你聽(tīng)薩曼莎老師怎么說(shuō)的，這次交流中薩曼莎老師會(huì )告訴我們出汗的原因以及我們可以如何應對運動(dòng)之后出汗的現象，當然還有出汗的好處拉~

　　薩曼莎運動(dòng)天地

　　你會(huì )因為不愿出很多的汗而不去健身嗎？或者你是屬于“發(fā)型不能亂的”那類(lèi)人嗎？

　　這的確對于很多人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)問(wèn)題，出汗著(zhù)實(shí)讓人不爽。

　　我在想有哪些方式可以勸說(shuō)人們要堅持健身，因為我實(shí)在沒(méi)有辦法改變出汗這一事實(shí)。

　　的確出汗后頭發(fā)會(huì )變得卷曲，臉上開(kāi)始潮熱，但這是運動(dòng)后的好現象。出汗對于一個(gè)人來(lái)說(shuō)再正常不過(guò)。

　　我能夠做的就是告訴大家我們?yōu)槭裁磿?huì )出汗，怎么能讓出汗后感到舒服一點(diǎn)。當然，我還有一些皮膚和頭發(fā)護理的建議，相信這都是女生所關(guān)心的。我熱愛(ài)運動(dòng)，它能夠幫助身體排毒。

　　你是否之前也好奇過(guò)，為何一些人更容易出汗？為什么我們在感受壓力時(shí)更容易出汗？我的一位朋友曾認為只有體質(zhì)欠佳的人才會(huì )在運動(dòng)時(shí)出汗，而在她眼中一直身體很棒的我也會(huì )在高強度的運動(dòng)后大汗淋漓，讓她吃驚不已。這也讓我有興趣做一個(gè)小研究，關(guān)于為何我們會(huì )出汗。

　　出汗是我們在感覺(jué)熱的情況下，人體的自然反應。當汗液在皮膚表面蒸發(fā)時(shí)，會(huì )帶走多余的熱量，幫助人體降溫。如果沒(méi)有蒸發(fā)散熱，你會(huì )覺(jué)得頭昏眼花，并伴有惡習嘔吐。

　　汗水中包含水分、鈉、氯化物和鉀，水分蒸發(fā)后，其他的成分仍殘留在皮膚表面，使得皮膚變得干燥。每個(gè)人都會(huì )出汗，但是男性比女性的排汗量多出40%。因為男性擁有更多的皮膚表面需要降溫。在一些文化中，汗水是勇士的象征。

　　出汗也是人在感到焦慮和壓力時(shí)的激素反應。

　　很驚訝，為什么一些人排汗量多，另外一些人排汗量少，這取決于他們的活動(dòng)量。你會(huì )發(fā)現，當你適應較大運動(dòng)強度時(shí)，排汗量減少。

　　這是因為人體調節體溫的效率增強，你會(huì )感到潮熱，而不是出很多汗。然而，一些運動(dòng)員出汗多是因為要使身體保持在適當的溫度才能獲得最佳的運動(dòng)表現。

　　無(wú)論你的身體狀況如何，我希望大家不要因為討厭出汗而逃避運動(dòng)。我的幾個(gè)小建議，希望能讓你不再感到濕漉漉！

　　那我們該如何應對出汗？

　　在天氣不是太熱的時(shí)候，在涼爽一點(diǎn)的地方或室外運動(dòng)。健身時(shí)不要戴帽子，因為它會(huì )留住一些熱量，影響身體自動(dòng)調節溫度。穿著(zhù)合適的運動(dòng)服，保持皮膚干爽。速干運動(dòng)衣能夠及時(shí)吸收汗液，保持皮膚干爽，并防止細菌侵害。

　　如果你需要化妝，請化最淡的妝。如果想要感覺(jué)很舒服，最好不要化妝。汗水會(huì )將你的妝容毀于一旦，不但看上去很煞風(fēng)景，還會(huì )堵塞毛孔。

　　運動(dòng)后立刻把臉洗干凈。如果實(shí)在不方便沖澡，先將臉上的汗液擦凈。

　　戴上發(fā)帶或腕帶，防止汗水進(jìn)入眼睛。用腕帶擦拭額頭上的汗水比直接用手或地板上的毛巾來(lái)擦要干凈的多。

　　如果你是長(cháng)發(fā)，編成辮子或梳成馬尾，以防運動(dòng)中的不便。如果你不想運動(dòng)完洗頭發(fā)，那么噴上定型劑，結束后再梳一下頭發(fā)就好了。定型劑能夠防止汗水將頭發(fā)浸濕。

　　嘗試我的小妙招來(lái)保持運動(dòng)中的舒適干爽吧，這或許能讓你在以后的運動(dòng)中覺(jué)得，大汗漓淋不是那么討厭。而且運動(dòng)后臉頰的微微泛紅也讓自己看起來(lái)氣色紅潤，美極了！