中醫撥筋：對抗老化問(wèn)題，按摩表情肌

　　中醫醫師傳授的「撥筋按摩」，是藉由舒緩「表情肌」每天做表情的緊繃感，讓臉部氣血暢通，同時(shí)拉提松弛輪廓、回復緊致。醫師說(shuō)：「按摩與撥筋，是中醫常運用的手法，針對重點(diǎn)『表情肌』下手，讓你回復年輕自然，容光煥發(fā)」

　　輕敲全臉，促進(jìn)血液循環(huán)

　　肌膚隨著(zhù)年齡增加，新陳代謝減緩，臉色也容易暗沉，按摩「表情肌」，讓肌肉放松不僵硬，還能促進(jìn)血液循環(huán)，讓肌膚容光煥發(fā)，更有活力。

　　STEP1：預備位置，小指在山根、無(wú)名指在印堂、食指在發(fā)際，與地面垂直。

　　STEP2：畫(huà)一個(gè)半圓，讓小指停在眼尾、食指在鬢角，水平放置。

　　STEP1：預備位置，小指在人中、無(wú)名指在鼻頭、食指在山根，與地面垂直。

　　STEP2：水平輕點(diǎn)，至耳前。

　　拉提臉下緣，對抗垂垂肉！

　　松弛是因為臉部肌膚抵不住地心引力，尤其下巴部分最明顯，順著(zhù)「表情肌」做撥筋，拉提「頷肌」（下巴肌肉）和「頸闊肌」，能幫助收緊臉部下緣線(xiàn)條，恢復清晰輪廓。

　　STEP1：兩指在下巴，兩指在雙下巴，往上拉提。

　　STEP2：延伸至耳垂前。

　　暢通淋巴，最后收工舒緩！

　　走完上述按摩步驟，做最后收工舒緩：可沿著(zhù)「頸闊肌」，往下輕壓撫摩，使淋巴暢通、血液循環(huán)更好，幫助消腫排毒。

　　STEP1：無(wú)名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂后。

　　STEP2：第一次，順下來(lái)至鎖骨。

　　STEP3：第二次，順下來(lái)至「肩井穴」的位置。

　　放松臉頰，一招剪刀手

　　日本雜志新知：做各種表情時(shí)，都要用到「笑肌」和「頰肌」，長(cháng)期下來(lái)都是緊繃的狀態(tài)，利用剪刀手型，來(lái)回捏頰臉頰，讓肌肉放松。

　　STEP1：中指服貼在鼻孔旁，食指盡量撐開(kāi)，成V型。

　　STEP2：食指往內夾，反覆五次。

（實(shí)習編輯：鐘丹圳）