瘦臉運動(dòng)—瘦臉最快速

　　一、V臉速成運動(dòng)法

　　1、先是坐在鏡子前，看著(zhù)自己的眼睛，然后將你的左上眼皮微抬，高于正常姿勢，接著(zhù)換成右眼。重復20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　2、使到眼球就像鐘表的指針那樣向左轉，然后向右轉。頭和眉毛一定要保持不動(dòng)。一次完成4組，每組左右各4次。

　　3、皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個(gè)聞胡蘿卜的小兔子那樣。完成10次。

　　4、用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出“伊”、“久”、“姆”三個(gè)音。共10次。

　　5、吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　6、卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。

　　二、磨練笑容練習

　　嘴角用力勉強做出笑容的話(huà)，容易讓眼角也加深力量，變成生氣的樣子。這樣不自然的微笑往往會(huì )被人說(shuō)成皮笑肉不笑，為防止這種情況的發(fā)生，請一定要認真鍛煉臉頰的力量。

　　三、OEOE練習

　　說(shuō)完OE的音立刻發(fā)EO的音。這樣讓口形交互反復，可以確認到嘴巴周?chē)湍橆a的肌肉在運動(dòng)。這個(gè)動(dòng)作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。

　　四、眼球體操瘦臉運動(dòng)

　　對著(zhù)鏡子看看自己深吸一口氣和深呼一口氣的樣子。有沒(méi)有發(fā)現吸氣時(shí)候眉毛會(huì )抬高，眼睛會(huì )張大，就好像眼睛的開(kāi)關(guān)開(kāi)了一樣。

　　在和對方說(shuō)話(huà)的時(shí)候，請把注意力放在對方的左眼。因為左眼同掌控感情的右腦相連結，這樣可以給對方留下很深刻的印象。在你認為最關(guān)鍵的時(shí)刻，請試一下吧！

　　五、左右撇嘴

　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開(kāi)始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動(dòng)作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

　　瘦臉按摩—瘦臉最有效

　　一、全面瘦臉按摩

　　從額頭到太陽(yáng)穴，雙搜稍稍用力按壓3~4次，稍事休息后用雙手的中指、無(wú)名指交替輕輕按下鼻翼兩側，重復1~2次再以螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。稍事休息后再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，有左至右往返三次，最后用雙手掌右下向上輕撫頸部。

　　二、定位捏肉瘦臉按摩

　　兩只手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉，食指固定在一個(gè)位置上，用拇指往上捏臉頰，重復捏5次。然后手指彎曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用彎曲的四個(gè)手指捏住臉頰往下巴方向推動(dòng)，持續30秒即可。張開(kāi)雙手，除母指外四指并攏，雙手四指按住你的前額和臉頰，然后雙手分別向頭部方向和下巴方向移動(dòng)，重復3次。

　　三、淋巴按摩

　　兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來(lái)，再慢慢放下。兩手五指并攏，從耳骨后一直往下按至鎖骨處。每個(gè)臉部按摩動(dòng)作后均可重復此動(dòng)作作為結束，共3次。

　　四、提升下巴按摩法

　　1、拇指提升

　　將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。

　　2、循環(huán)提升

　　不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè )较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè )较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復5次后，換另一側進(jìn)行。

　　注意事項：在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間，建議做一個(gè)深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí)，并達到增強淋巴循環(huán)功能的作用。