臉胖會(huì )使整個(gè)人看上去都胖，所以一定要找到快速瘦臉的方法。今天就為大家帶來(lái)幾組有效的瘦臉操，可以根據自己生活便利選擇一種或幾種瘦臉的方法來(lái)消除臉部脂肪、水腫問(wèn)題哦。非常簡(jiǎn)單實(shí)用，幫你快速甩脫大餅臉。

　　雙下巴有氧指壓

　　步驟一、指壓穴道：指壓的位置，并沒(méi)有正統經(jīng)絡(luò )的穴道可按，但是可以從下顎角開(kāi)始到下頷骨著(zhù)手，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　步驟二、指壓方法：四指并攏，指尖朝上，大拇指放在頦下（下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣）。

　　指壓穴道

　　步驟一、指壓穴道：眼部消腫的穴點(diǎn)，以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。正統經(jīng)絡(luò )做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

　　步驟二、以攢竹穴為起點(diǎn)，采用順時(shí)針?lè )较颍樦?zhù)眼眶的骨頭邊際內側按壓，按到特別酸痛的那一點(diǎn)就是阻塞最嚴重的地方，此時(shí)就要加強按摩，最后再順著(zhù)按到攢竹穴為終點(diǎn)。

　　有氧按摩

　　步驟一、指壓穴道：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3次至4次。

　　步驟二、交替按摩：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側，重復一兩次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部，重復兩次。

　　步驟三、輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線(xiàn)，由左至右往返3次。

　　步驟四、輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　睡前緊顏淋巴按摩

　　在睡前保養時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì )做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)穴道：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方；一個(gè)在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會(huì )有酸酸的感覺(jué)。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)