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專家問答
肚子大怎么減肥啊,如何減掉小肚子,最快最有效減肥方法
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2014-01-19 18:01
病情描述
我想請問一下,肚子大怎么減肥啊,如何減掉小肚子,最快最有效減肥方法
醫(yī)生建議:2014-01-19 18:01
專家問答葉醫(yī)生
你好!這種情況首先是低脂飲食和低膽固醇飲食,而且鍛煉,每天跑步,開始每天半小時,然后覺得不夠在加到一個小時!仰臥起坐,每天必做!!每天50個為基礎!習慣了再 到100個!仰臥起坐簡直就是小腹的克星,效果很明顯的。俯臥撐每天堅持做4組!20個一組!每天堅持下來肯定會瘦,想不瘦都不行的。
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