對于很多嫌自己臉不夠fit的女生來(lái)說(shuō),往往以為減肥就可以順便讓臉變小,其實(shí)這是一個(gè)非常錯誤的瘦臉觀(guān)念。瘦身不等于瘦臉,尤其不健康的瘦身方式,如節食或者過(guò)度依賴(lài)減肥藥,都是破壞身體健康的元兇,不僅會(huì )讓身體狀況變差,還會(huì )間接影響臉色,使眼周出現小細紋,臉頰亂冒痘痘,可以說(shuō)是得不償失哦!
快速瘦臉的方法:細嚼慢咽+小臉健康餐每口食物兩側咀嚼30次
很多人都會(huì )忽略飲食習慣對瘦臉的功效,其實(shí)牙齒咀嚼時(shí)產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦,讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物,如芹菜,粗糧消化餅干,能夠預防便秘,使身體時(shí)時(shí)保持輕盈狀態(tài)。另外,牙齒的咬合還會(huì )使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái),不正確的咀嚼方法不僅會(huì )影響你勻稱(chēng)的臉形,甚至會(huì )使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也是一張大餅臉!
要想瘦臉正確的咀嚼方法是:最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下,而且要輕嚼慢咽,這樣才能夠讓臉形越來(lái)越標致立體。
要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質(zhì)餐。
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物,和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物,都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題,高纖維質(zhì)的海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜水果,都是能瘦臉的貼心寶貝。
快速瘦臉的食譜:
冬瓜玉米湯:本身已是很好的減肥食品,同時(shí)又具有排水效果。還要少吃高鹽份食物,那會(huì )增加浮腫感。
烏龍茶、黑咖啡:一定要純正,不要加奶加糖,否則反而會(huì )增肥。
一些讓你保持小臉的食物:
菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素a和c,但是特別需要注意烹飪方式,菠菜的營(yíng)養可是相當容易流失掉哦。
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營(yíng)養,其中當然少不了有利于消除水腫的鉀,而且豆苗可以強化咀嚼效果,是兼具營(yíng)養價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。
胡蘿卜:相當營(yíng)養的新鮮胡蘿卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配飲用,不僅可以幫助瘦臉蛋,還能帶來(lái)全身的輕盈改變。
西洋芹:富含高纖維質(zhì)以及充沛的鉀元素,還能促進(jìn)口腔活動(dòng),是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子干:可以當零食吃的柿子干,不僅不用擔心會(huì )發(fā)胖,極好的咀嚼功效和超高的鉀質(zhì)讓你越吃臉越小。
瘦臉明星私房food
巴掌臉的臺灣小臉美人丁小芹為了甩掉臉蛋的小肉肉,自制了幾款超級瘦身的簡(jiǎn)易食物,不僅能夠控制營(yíng)養,還能保持臉形勻稱(chēng)和立體,一舉兩得哦!
蘋(píng)果西洋芹沙拉
材料:蘋(píng)果三個(gè),西洋芹一把,沙拉醬
將新鮮的蘋(píng)果和西洋芹洗凈,切片之后用冰水沖,使其更具清脆口感,拌上沙拉醬,美味又健康。
蜂蜜胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜半條,半杯水,一勺蜂蜜
胡蘿卜切條放入果汁機,加入半杯水和蜂蜜,啟動(dòng)機器約1分半鐘,胡蘿卜汁和蜂蜜已經(jīng)充分混合,既營(yíng)養又可口。
要想快速瘦臉,我介紹的胡蘿卜羹快速瘦臉可是很好的方法哦!不信,你試一試。
(實(shí)習編輯:李宏昌)
用于早期妊娠的診斷。
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健客價(jià): ¥7千金洗液能快速抑制金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌、白色念珠菌、霉菌等致病微生物,適用于產(chǎn)褥期、經(jīng)期、人工流產(chǎn),性生活前后的保潔、抑菌、除味的護理保健。
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健客價(jià): ¥280殺滅99.9%的口腔常見(jiàn)菌;5分鐘快速殺菌;去除茶漬、咖啡漬等污漬;去除牙菌斑;去除異味清潔口氣。
健客價(jià): ¥117殺滅99.9%的口腔常見(jiàn)菌;5分鐘快速殺菌;去除茶漬、咖啡漬等污漬;去除牙菌斑;去除異味清潔口氣。
健客價(jià): ¥681. 作為二級預防,降低心肌梗死死亡率。 2. 高血壓(單獨或與與其它抗高血壓藥合用)。 3. 勞力型心絞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常,特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常。可用于洋地黃療效不佳的房撲、房顫心室率的控制,也可用于頑固性期前收縮,改善 患者的癥狀。 5. 減低肥厚型心肌病流出道壓差,減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 6. 配合α受體阻滯
健客價(jià): ¥38使用于分泌物異常,白帶異味,陰部瘙癢等細菌性陰道炎,混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌,對有味的霉菌,滴蟲(chóng)細菌,大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用,快速消炎殺菌,止癢,祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌,常用能有效解決陰道干燥的煩惱,保持肌膚彈性潤滑,不干澀。潤陰護陰,亦是房事前后,日常潔陰的護理佳品。
健客價(jià): ¥16.2用于手臂測量的全自動(dòng)電子血壓計,應用示波法,能夠快速、簡(jiǎn)便地測量血壓值和脈搏數。適用于成人無(wú)創(chuàng )血壓和脈搏的測量。
健客價(jià): ¥145