你知道吃什么可以瘦臉嗎？我們平時(shí)吃的東西，很多一部分會(huì )影響到臉部。而富含鉀的食物，就是臉部所需的，能夠幫助我們減少臉部的水腫，美化膚色。不正常的飲食或不良的生活習慣很容易會(huì )導致面部水腫。這種情況下，我們可以通過(guò)做臉部按摩或者改變飲食來(lái)實(shí)行瘦臉的目的。那么，想知道有什么食物可以瘦臉嗎？下面，我們一起來(lái)看一下。

　　1、胡蘿卜汁+蜂蜜

　　蜂蜜具有排毒養顏的效果，而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì)，兩個(gè)成份搭配在一起，就可以達到美容，解決臉部浮腫的問(wèn)題。它的制作方法很簡(jiǎn)單，只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁，再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉！

　　2、納豆

　　納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類(lèi)似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內脂肪，防止脂肪在體內蓄積，從而達到健康減肥的效果。而這也會(huì )作用到臉部，再配合上按摩，就能讓大餅臉變纖細。

　　3、玉米冬瓜湯

　　冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪，是一個(gè)最好的湯瘦臉！它的制作方法也很簡(jiǎn)單，將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，再加少許鹽調味即可，記住，不要加得太咸，否則反而會(huì )產(chǎn)生反作用。玉米煲茶也可以用來(lái)當茶飲，利尿消腫，持續喝1-2個(gè)月，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

　　4、芹菜牛奶汁

　　做適當的美容瘦臉練習，再加上芹菜的維生素和游離氨基酸等物質(zhì)，能夠起到降血壓、降血脂、促進(jìn)通便、解毒消腫，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。另外，牛奶有美白的功效。這個(gè)芹菜牛奶汁的制作方法也十分簡(jiǎn)單，將芹菜洗凈，榨成汁，在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次，可促進(jìn)脂肪燃燒，起到瘦臉的功效。

　　5、木瓜牛奶果汁

　　木瓜是很好的減肥秘方！木瓜也被稱(chēng)為乳瓜，含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素，具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育，木瓜對減肥和美容也有很好的效果。選擇新鮮成熟的木瓜，去皮，去核，切成塊狀，加入鮮牛奶，放入攪拌機攪拌，再加上少許蜂蜜，攪拌完后便可以食用。

　　6、蘋(píng)果或蘋(píng)果汁

　　蘋(píng)果是很好的減肥水果，這是毋庸置疑的。不僅如此，蘋(píng)果對人體的健康的貢獻也非常大。她能增加飽腹感，讓減肥中的人減少熱量的攝入，達到減肥的目的。而蘋(píng)果汁可以瘦臉，主要因為蘋(píng)果富含鉀元素，非常有利于消除水腫，尤其是臉部和腿部的水腫。蘋(píng)果汁的制作也十分簡(jiǎn)單。

　　7、菠菜

　　菠菜中含有豐富的鉀、維生素A和維生素C，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。而菠菜提取物具有促進(jìn)培養細胞增殖的作用，既能抗衰老又能增強青春活力。有美容偏方是以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。而菠菜富含的微量元素能夠起到瘦臉的效果。所以，合理利用菠菜，既能美容又能瘦臉哦！

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　　（實(shí)習編輯：Dickey）