2009年美國各地學(xué)校給學(xué)生配備跳舞機

　　傳統電玩經(jīng)常被批評助長(cháng)兒童肥胖，但是源自電動(dòng)游樂(lè )場(chǎng)的跳舞機(DanceDanceRevolution)卻成為美國各地學(xué)校的熱門(mén)體育器材，以及協(xié)助對抗日益嚴重的兒童肥胖問(wèn)題的利器，至少10個(gè)州的數以百計學(xué)校已在正規體育課采用。

　　美國年輕人對傳統團隊運動(dòng)不像上一輩那么著(zhù)迷，卻喜愛(ài)現代科技提供的個(gè)人表現，對日本電動(dòng)游樂(lè )場(chǎng)九年前推出的跳舞機更是風(fēng)靡，因此教育人員借力使力。

　　2010年結束時(shí)，美國估計將有超過(guò)1500所學(xué)校使用跳舞機。

　　洛杉磯統一學(xué)區已有四成學(xué)校采用跳舞機。學(xué)區主管ChadFenwick說(shuō)：「傳統體育課比較著(zhù)重團隊運動(dòng)技巧，現在接球和投球之類(lèi)活動(dòng)卻愈來(lái)愈無(wú)關(guān)緊要，因此可以吸引更多兒童。」

　　玩跳舞機必須按照電子舞蹈音樂(lè )，表演愈來(lái)愈復雜和困難的舞步。電視屏幕會(huì )隨著(zhù)歌曲展現前、后、左、右四種方向的箭頭，而玩家必須照著(zhù)箭頭變幻和組合在墊子上舞動(dòng)，可以獨舞，也可以搭配舞伴或比賽。

　　包括電視和主機，一套跳舞機基本裝備費用不到五百元。不過(guò)，大部分學(xué)校寧可多花70至八百元購買(mǎi)較結實(shí)的墊子，取代家庭用的較細致墊子，免得動(dòng)不動(dòng)就扯破。

　　明尼蘇達州馬友診所去年的研究發(fā)現，與看電視和玩傳統電玩的孩子相比，玩跳舞機的孩子精力旺盛得多。肥胖、糖尿病和高血壓?jiǎn)?wèn)題高居全美前列的西維吉尼亞州，也率先由州政府出面推廣這種游戲，準備為全州所有765所公立學(xué)校安裝跳舞機。

　　推動(dòng)這項計畫(huà)的西維吉尼亞大學(xué)體育教授卡森(LindaCarson)說(shuō)：「我有一次經(jīng)過(guò)商場(chǎng)的電玩區，看到很多孩子在玩跳舞機，看得我目瞪口呆。他們跳得渾身大汗，甚至為了運動(dòng)肢體排隊付錢(qián)，而且他們猛灌清水，不是喝汽水。這是體育老師的夢(mèng)想。」

　　卡森主持的研究團隊今年2月宣布多年研究結果，顯示肥胖的孩子經(jīng)常玩跳舞機，健康會(huì )顯著(zhù)改善，包括血壓、整體健康、反映血管輸送氧的能力的內皮功能都有進(jìn)步。

　　夏威夷也計劃在未來(lái)三年，為全州265所公立學(xué)校裝設跳舞機。當地的中學(xué)體育老師中本說(shuō)：「新式體育課正逐漸脫離競賽團隊運動(dòng)，鼓勵終生保健，而跳舞機符合這種需求，讓人可以自己運動(dòng)，不必與別人競爭。」

　　跳舞毯運動(dòng)至少應該半個(gè)小時(shí)才會(huì )達到鍛煉效果，如果想通過(guò)這項運動(dòng)來(lái)減肥，就需要運動(dòng)45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來(lái)更大的趣味，它讓你配合音樂(lè )運動(dòng)，能達到心里放松的目的，有利于釋放壓力。需要注意的是，運動(dòng)時(shí)需要開(kāi)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣良好。

　　跳舞毯貴在堅持，可以散出體內的熱量，時(shí)間久了，體重就會(huì )減輕，肌肉也會(huì )緊繃。當然可以達到理想的效果，但還是一句話(huà)，不管怎么減肥，怎么鍛練都得堅持，如果三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的，真沒(méi)什么效果;而且見(jiàn)效也慢。

　　每天跳跳舞毯，先抹貝羅咖啡，再包上保鮮膜，然后跳40分鐘。跳完之后汗像水一樣往下流，感覺(jué)很舒服。跳完后一定要做拉伸，不然小腿型會(huì )不好看。如果要是控制飲食的話(huà)，效果會(huì )更好。記得跳完舞后一定要拉伸肌肉啊~

（實(shí)習編輯：莫韻常）