腸胃不通你屬于哪一種?
緊張型便秘:由于工作、學(xué)習壓力突然增大或突發(fā)事件而引起的便秘問(wèn)題。
緊張型便秘屬于淺層次的便秘問(wèn)題,也可以說(shuō)是“急性”便秘。一些處于考試階段或者工作壓力驟增的人就會(huì )遇到此類(lèi)困擾,突然腸胃不通了,或者是腹瀉,走了兩個(gè)極端。如果碰到的是緊張型,別太擔心了,只需注意飲食、調整心態(tài),并配合適當的按摩手法就可以輕松應對了。
長(cháng)期型便秘:由于長(cháng)期工作壓力大、飲食習慣差、缺乏運動(dòng)而引起的便秘問(wèn)題,并且日積月累,越來(lái)越嚴重。
長(cháng)期排泄不暢,污垢很容易在腸道的彎曲處堆積,時(shí)間長(cháng)了腸子就如同臟了的“百葉窗”般很難清洗干凈。這些污垢附著(zhù)在本來(lái)柔滑的腸壁上,使腸胃變得像長(cháng)期浸泡在藥水中的雙手,干澀不堪,這樣就更難排泄了,形成了惡性循環(huán)。長(cháng)期便秘問(wèn)題最好是尋找專(zhuān)業(yè)醫師或美容保健院解決,同時(shí)配合家庭護理,只能慢慢地調節正常。
家庭腹部?jì)艨罩?ldquo;飲食篇”
女人是水做的水是滌清腸胃的好伙伴,平均每天需飲用2000ML-3000ML的水,多多喝,早晨起床空腹時(shí)就喝下一大杯,能夠讓干澀的腸胃一下得到不少滋潤。
葷素搭配1:3多吃高纖維食物,如蔬菜、水果、粗糧等。當然,光吃素菜不吃葷菜也并非養生之道,葷菜和素菜的量基本是1:3。女性宜紅肉,如牛肉,低脂肪高蛋白,不吃?xún)扰K,少吃辛辣食物和調味料。
要吃?xún)?yōu)質(zhì)油不要完全不吃油,腸胃壁會(huì )不潤滑。適當地吃一點(diǎn)油,但一定要保證優(yōu)質(zhì),如茶樹(shù)油、橄欖油,不要吃豬身上的油,比較劣質(zhì),很容易轉換成自身脂肪。
家庭腹部?jì)艨罩?ldquo;運動(dòng)篇”
腸胃蠕動(dòng)操首先,將手掌根部搓熱,先將右手置于胃部正中,順時(shí)針按摩胃腹部區域。這是由于腹部右側是升結腸,左邊是降結腸,順時(shí)針是依照排泄的流向,幫助腸胃蠕動(dòng)。然后,右手置于上腹部的右側,手掌自右向左推。
這樣可以加快中間橫結腸的運動(dòng)。最后,將右手置于上腹部,輕輕下壓,并由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。
這是順著(zhù)乙狀結腸的走勢,讓排泄物輕松排出。
小貼士:
以上動(dòng)作都平躺著(zhù)完成,做一段時(shí)間后,下床慢走,會(huì )有通氣的感覺(jué),馬上喝下一杯水。
舒暢通絡(luò )操第一節身體坐直,叉開(kāi)虎口插在腰間,虎口處用力,肌肉處于緊張狀態(tài),在腰間上上下下地按摩。這個(gè)動(dòng)作可以幫助按摩腰部穴位和神經(jīng),起到輔助作用。
第二節用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處,順著(zhù)人體總心線(xiàn)從下往上推,一直推到鎖骨的中心交匯處。這個(gè)動(dòng)作有助于舒緩胸中、胃中聚集的郁結之氣。
第一節操,可以在排泄的同時(shí)完成,能夠有效幫助排泄掉腹中污垢。
(實(shí)習編輯:李泳儀)
理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥18理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥12.1理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥6芳香化濁,理氣止痛,健胃導滯。用于濕濁中阻、食滯不化所致的腹瀉、納差、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛;消化不良、腸炎、痢疾見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥29健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛泄瀉日久,大便不調,五更泄瀉,時(shí)帶黏液,伴有腹脹腹痛,胃脘疼痛,小腹墜脹,飲食不佳,屬上述證候者舌質(zhì)淡紅,苔薄白或膩,脈細微或沉細,慢性結腸炎,潰瘍性結腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥29理氣健胃,除濕化滯。用于中運不健、氣滯濕困而致的急性胃腸炎及其所引起的腹脹、腹痛和腹瀉等消化不良癥。
健客價(jià): ¥15瀉火解毒,除濕止痢。用于細菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價(jià): ¥43具有改善胃腸道功能(對胃黏膜有輔助作用、潤腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥25健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉,癥見(jiàn)大便不調、五更泄瀉、時(shí)帶黏液,伴腹脹腹痛、胃脘不舒、小腹墜脹。慢性結腸炎,潰瘍性結腸炎,腸功能紊亂屬上述證候者。
健客價(jià): ¥13清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而癥見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吐酸、舌苔厚膩或黃脈數者。
健客價(jià): ¥31健胃消食、助氣止痛、用于腸胃衰弱(胃動(dòng)力不足)、消化不良、泛酸、腹痛嘔吐(胃痛、返胃)、腸鳴泄瀉、胃及十二指腸潰瘍等慢性胃炎。
健客價(jià): ¥22清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉者,證見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、 惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等,亦可用于食滯胃疼而證見(jiàn)胃脘痛,拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩脈滑數者。
健客價(jià): ¥28益氣活血,理氣通下。用于胃腸手術(shù)后腹脹、胃腸活動(dòng)減弱,癥見(jiàn)體乏氣短、腕腹脹滿(mǎn)、大便不下;亦可用于老年性便秘及虛性便秘。
健客價(jià): ¥79清熱祛濕,健胃止瀉。用于泄瀉及小兒消化不良。
健客價(jià): ¥18養胃健脾,理氣和中。用于脾虛氣滯所致的胃痛:癥見(jiàn)胃脘脹痛,噯氣不舒,納呆食少,神疲乏力;慢性萎縮性胃炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥23瀉火解毒,除濕止痢。用于細菌性痢疾,急、慢性腸胃炎。
健客價(jià): ¥17乳酸菌素片(天安堂):用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見(jiàn)上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見(jiàn)不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿(mǎn),消化不良見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4健脾益腎,溫中止痛,澀腸止瀉。用于脾腎陽(yáng)虛所致的泄瀉,癥見(jiàn)大便不調,五更泄瀉,時(shí)帶粘液,伴腹脹腹痛,胃脘不舒,小腹墜脹。
健客價(jià): ¥30清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,證見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而證見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數者。
健客價(jià): ¥15清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而癥見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數者。
健客價(jià): ¥27清熱除濕化滯。用于急性胃腸炎,屬傷食泄瀉型及濕熱泄瀉型者,癥見(jiàn)腹痛腹滿(mǎn)、泄瀉臭穢、惡心嘔腐或有發(fā)熱惡寒苔黃脈數等。亦可用于食滯胃痛而癥見(jiàn)胃脘痛、拒按、惡食欲吐、噯腐吞酸、舌苔厚膩或黃膩脈滑數者。
健客價(jià): ¥17疏肝和胃、制酸止痛。用于胃、十二指腸潰瘍屬肝胃氣滯兼血瘀證,癥見(jiàn)胃脘疼痛、脹滿(mǎn)不適,兩脅脹痛,噯氣呃逆,嘈雜泛酸,食欲不振等。
健客價(jià): ¥59疏肝健胃,解痙止痛,止血生肌。主治肝郁脾虛,肝胃不和型消化性潰瘍活動(dòng)期,癥見(jiàn)胃脘脹痛,暖氣吐酸,煩躁不食,腹脹便溏等。
健客價(jià): ¥28疏肝健脾,解痙止痛,止血生肌。主治肝郁脾虛,肝胃不和型消化性潰瘍活動(dòng)期,癥見(jiàn)胃脘脹痛、曖氣吐酸、煩燥不食、腹脹便溏;消化性潰瘍見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30