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八字淋巴引流按摩 輕松告別水腫臉

2014-12-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要擺脫臉部肥嘟嘟的感覺(jué),不妨試試臉部淋巴按摩。手法十分溫和,通過(guò)8字淋巴引流按摩,能帶動(dòng)臉部淋巴循環(huán),幫你排除肌膚毒素,擁有紅潤臉色的同時(shí)達到快速瘦臉目的。

  【薰香】

  step1:擠約花生米大小量,且具有香味的乳液在指腹后,并與另一支手指腹相互摩擦,溫熱乳液。

  step2:雙手指腹相對如金字塔狀,罩住鼻翼兩側,自然深呼吸3次,幫助心情進(jìn)入要放松按摩的狀態(tài)。

  【眼周8字引流】

  8字引流不同于一般的眼周按摩,在雙眼間以8字畫(huà)法,逆著(zhù)肌膚紋路用彈、跳、輕壓方式,促進(jìn)刺激淋巴、改善黑眼圈,并降低因過(guò)度用力按摩而導致眼周皺紋增生的可能性。

  step1:右手中指與無(wú)名指腹輕拉太陽(yáng)穴到完成8字按摩后放開(kāi)。

  step2:想像雙眼橫躺一個(gè)8字型,再用左手中指與無(wú)名指指腹以彈跳方式輕輕按壓,從右邊眉尾開(kāi)始,往左邊眼睛下方移動(dòng),再往上繞至左側眉毛,最后回到右眼尾依序按完這個(gè)橫躺的8字型,一共進(jìn)行3次,能刺激眼周血液循環(huán),淡化黑眼圈,并將淋巴液引流至太陽(yáng)穴上的淋巴結。

  Tip眼骨按摩:眼尾下凹陷處約為眼骨位置,做完眼部淋巴引流后,可利用無(wú)名指指腹重復輕壓3次舒緩眼部疲勞。

  【臉部3區淋巴引流】

  臉部淋巴引流,從額頭以彈跳方式輕壓,移到臉頰再往唇周,將淋巴液引流到臉頰四周,以較重力道深層按壓臉部周?chē)馨徒Y聚集處,像耳后與耳垂下方,加速代謝消水腫。

  臉部按摩一區:額頭

  依自己額頭高度,將額頭均分3份,由下而上均勻按壓,能將額頭下方的淋巴液均勻引流到臉部周?chē)?/p>

  step1:雙手中指指腹相疊,以彈跳方式輕壓眉心(A)停留2秒后先后垂直移動(dòng)到B與C點(diǎn),以相同彈跳方式輕壓2秒,由下往上重復3次。

  step2:大姆指腹彈跳方式輕壓左右眉頭(D、G)2秒,雙手同時(shí)往上移到E與H點(diǎn)以彈跳方式輕壓2秒;移到F與I點(diǎn),同樣彈跳方式輕壓,由下往上重復3次。

  step3:然后依序以輕彈方式按壓兩側眉中與眉尾,也是以同樣方式往上垂直按壓。

  臉部按摩二區:臉頰

  step1:中指指腹以彈跳方式輕壓鼻翼兩側約2秒。

  step2:用彈跳方式輕壓笑肌正下方凹陷處約2秒,會(huì )有微酸感覺(jué),可以感覺(jué)臉部被向上拉提。

  step3:移動(dòng)到耳垂后凹陷處為淋巴結,按壓力道加重停留3~5秒,能加速血液循環(huán)代謝老廢細胞。

  臉部按摩三區:唇周

  step1:雙手食指指腹相疊輕壓人中位置,再以彈跳方式輕壓約2秒時(shí)間。

  step2:兩手指腹分開(kāi),直接從人中移至法令紋線(xiàn)中間位置后,以彈跳方式輕壓約2秒。

  step3:彈跳方式輕壓嘴角兩側停2秒。Step1~3連續3次按壓輕彈,有嘴角被往上拉提感覺(jué)。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

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