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久坐“假胖” 按摩腿部穴位幫你消水腫

2014-05-07 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:久坐“假胖” 按摩腿部穴位幫你消水腫。上學(xué)的時(shí)候要整天坐在教室學(xué)習;上班了亦是如此還要坐在辦公室工作。久坐讓很多人的腿變得很粗,其實(shí)這不是真的胖了,還是水腫。那么,如何消水腫瘦腿?按摩腿部穴位不失為一種好辦法。按摩腿部穴位可促進(jìn)腿部血液循環(huán),提高新陳代謝,打通經(jīng)絡(luò ),輕輕松松消除腿部水腫,達到瘦腿的目的。下面小編就來(lái)詳細介紹下:

  1、晚上沐浴過(guò)后,坐于床上,兩手張開(kāi),手指自然并攏,包圍在腳腕上,用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿,用掌心為腿部升溫。

  2、兩手輕擦腿部的時(shí)候,到達膝關(guān)節,伸出拇指,指腹共同施力按壓在膝蓋內側的穴位上,慢慢深深地按壓,令堆積在淋巴節的老舊廢物分解,并順著(zhù)淋巴流出。

  3、雙手抱著(zhù)腳掌,從上往下,順著(zhù)腳趾趾骨的放下,用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。

  4、一手扶著(zhù)腳掌,另一手用食指跟拇指抓著(zhù)大拇趾,輕輕地從內往外地轉動(dòng)趾關(guān)節。

  5、微微抬起腳掌,用手握著(zhù)腳趾的部分,輕輕地往上下來(lái)回地擺動(dòng)趾關(guān)節各5次。

  6、伸出右腳,打開(kāi)手掌,從腳腕處,左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。

  7、雙手包圍著(zhù)小腿,拇指放于小腿內側,利用指腹刺激小腿內側的肌肉,到達小腿肚的位置,指腹輕輕施壓,點(diǎn)按刺激血液。

  8、以同樣的方式按摩小腿外側,在小腿肚的地方,左右拇指施力按壓,打通經(jīng)絡(luò ),粉碎廢物與毒素,然后按摩至大腿根。

  9、從膝蓋上方開(kāi)始,雙手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上側,左拇指往右,右拇指往左,以?xún)蓚€(gè)完全相反的力度推壓肌肉。

  10、用手掌托著(zhù)腿部下側,手指并攏微微彎曲,從腳腕往上,一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個(gè)腿部。

(實(shí)習編輯:鐘丹圳)

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