一、消除小腹排毒按摩

　　手法一：在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫(huà)圓按摩

　　1、取適量的乳液放于掌心，使勁錯熱，然后涂抹到腹部周?chē)?/a>。

　　雙手握拳，雙手第二個(gè)關(guān)節的地方放在肚臍兩側，用力向恥骨方向做推壓，重復做10次。

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　　手法三：按摩側腹部，刺激腸子蠕動(dòng)

　　雙手叉腰，四指分開(kāi)，放在肚臍兩側，用雙手手指指腹以揉捏的方式按摩側腹部，重復做20次，能夠有效刺激腸子的蠕動(dòng)與活性，幫助排便!

　　手法四：按摩腰部，雕塑腰際S曲線(xiàn)

　　雙手叉腰，大拇指從腰側慢慢往前方移動(dòng)，其余四指把側腹部的肉捏起，重復做10次。

　　別小看這四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，真的非常有效!反應快的人按完馬上就會(huì )有想要上廁所的感覺(jué)，即效性非常高!

　　腸胃比較頑強的人，堅持幾天也都能感受到效果!效果最好的是洗完澡體溫升高的時(shí)候進(jìn)行，能夠達到事半功倍的效果!

　　而久座辦公室的人，也可以在座位上進(jìn)行這套按摩動(dòng)作，能夠有效刺激缺乏運動(dòng)的內臟器官!

　　二、腹部按摩

　　1、以肚臍為中心，用手指的指腹在腹部四周畫(huà)一個(gè)問(wèn)號，沿著(zhù)這個(gè)問(wèn)號做按摩，重復30次。

　　2、雙手放在上腹部，利用雙手手指指腹由胸骨下方沿直線(xiàn)往肚臍下方用力做按摩動(dòng)作，重復30次。

　　3、瘦身放在胸骨下方，沿著(zhù)肋骨的方向往腰部?jì)蓚茸霭茨Γ?a href="http://www.qwdk666.com/jfpd/">重復30次。

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)