開(kāi)始前先理解一下!

　　1清洗臉和手。手指甲不宜過(guò)長(cháng)，審查指甲內是否有雜質(zhì)。

　　2為熟習正確的方法，看著(zhù)鏡子采用盡量舒適的姿勢。

　　3進(jìn)行指壓按摩時(shí)，不宜使勁過(guò)大或長(cháng)時(shí)間進(jìn)行，要掌握有點(diǎn)疼但心情良好的水平。

　　假如下頜關(guān)節歪曲，絕對無(wú)法使臉部顯得渺小。因為臉部線(xiàn)條會(huì )顯得歪曲或淋巴液不流暢而導致臉部浮腫。另外，下頜關(guān)節異常而往往會(huì )導致頭痛或肩關(guān)節扭傷等現象。現在開(kāi)始，用改正變形現象的放松體操和淋巴按摩，擁有令人羨慕的小臉形。

　　改正歪曲下頜骨的放松活動(dòng)

　　1、輕輕咬住嘴唇，嘴巴稍微張開(kāi)，照鏡子審查自己的牙齒是否對齊：看門(mén)牙是否靠前，上下的虎牙是否維持一致。

　　2、合起嘴巴，稍微抬高下巴，把頭歪向一側，維持10秒。

　　3、用同樣的方法把頭歪向另一側，同樣維持10秒。

　　張嘴放松肌肉，改正下頜關(guān)節

　　1、把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位(下頜關(guān)節)。

　　2、手指姿勢維持不變，慢慢張嘴、閉嘴，重復進(jìn)行10次。

　　用按摩處理下巴贅肉

　　1、雙手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在顴骨位置，做輕柔按摩動(dòng)作。

　　2、雙手中指沿著(zhù)顴骨線(xiàn)慢慢滑到鼻子兩側，時(shí)間約為10秒。重復10次。

　　下巴按摩

　　1、雙手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太陽(yáng)穴位置，做輕輕按壓動(dòng)作。

　　2、大拇指輕輕滑動(dòng)到嘴角的兩側，時(shí)間約為10秒。

　　臉部瘦身按摩

　　1、雙手大拇指放在鼻翼兩側，食指放在耳垂下方，中指放在太陽(yáng)穴兩側，輕輕按住。

　　2、中指慢慢滑向顴骨上方，時(shí)間約為10秒，其他兩指維持不動(dòng)，重復做10次。

　　按摩浮腫的眼皮

　　1、把雙手大拇指放在眼皮的與眉毛之間，用指尖按住。

　　2。大拇指輕輕往兩側滑動(dòng)，重復進(jìn)行10次。

（實(shí)習編輯：謝燊）