研究人員選取了598名年齡在60~74歲之間的丹麥男性，通過調(diào)查問卷衡量了他們的生活質(zhì)量。調(diào)查問卷詢問了他們的總體健康狀況，包括進行體力活動的能力、疼痛、持久性，社會功能，情感和心理健康狀況等。研究人員還測量了這些男性的身體脂肪含量（包括腹部脂肪）和睪酮水平。從統(tǒng)計結(jié)果來看，有四成的參與者屬于肥胖。發(fā)表在《年齡與老化期刊》上的分析結(jié)果表明：這些男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密相關(guān)的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會下降。

　　因此，研究者建議腹部脂肪較多的老年男性應(yīng)當(dāng)采取減重措施，以改善他們的健康狀況和提高生活質(zhì)量。

　　方法：節(jié)食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。

　?、倌芸刂骑嬍车脑捯欢ǔ晒Γ瑢嵲诳刂撇蛔?，就專門找那些沒營養(yǎng)的，自己能接受的食物。比方，胡蘿卜，地瓜，蕎麥，玉米，麩皮食品，南瓜等。

　?、谌魏螠p肥藥都不能真正的奏效。任何減肥方法都需要控制飲食。只要不成為厭食癥，減食不會有錯。

　　容易吸收營養(yǎng)的人---是個健康的人！

推薦閱讀：

21天減肥法

水煮蛋減肥法

減肥的最好方法

減肥食譜一周瘦10斤

減肥達人分享腹部減肥最快的方法