據調查顯示，我國已經(jīng)有兩億人腰椎出現了問(wèn)題。

也就是說(shuō)，十三個(gè)人里面就有兩個(gè)人腰不好，細思極恐有沒(méi)有。

隨著(zhù)90后逐步加入社畜大軍，越來(lái)越多20歲至25歲的年輕人出現腰痛、腰酸、不能負重的狀況。

25歲的年齡，80歲的腰，一看您就是閱歷豐富！

腰是人體十分重要的部位，因此在生活中我們一定要做好保護，而腰肌勞損相信很多朋友都知道這一疾病，那么腰肌勞損癥狀有哪些呢?

今天就讓我們看一看腰肌勞損的癥狀、腰肌勞損的危害、腰肌勞損怎么治，希望能夠幫助到大家哦。

如果你經(jīng)常出現下面這些癥狀，那么一定要當心，因為這很有可能是腰肌勞損所導致的。

1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動(dòng)障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無(wú)力，無(wú)明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。

2、不能堅持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

3、在疼痛的部位有固定的壓痛點(diǎn)，多位于肌肉起止點(diǎn)附近，叩擊壓痛點(diǎn)時(shí)，患者能明顯感覺(jué)到疼痛程度有所減輕。

4、腰部活動(dòng)基本正常，一般無(wú)明顯障礙，但有時(shí)腰肌勞損患者會(huì )有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

5、腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動(dòng)稍受限。

6、長(cháng)期反復發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著(zhù)板緊，如負重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。

腰肌勞損的危害

腰肌勞損的危害是巨大的，那么它的危害具體有哪些表現呢?

1、腰間盤(pán)突出癥或者腰椎狹窄癥

腰肌勞損患者如果反復發(fā)作，長(cháng)此以往，可能引起較為嚴重的腰間盤(pán)突出癥或者腰椎狹窄癥，這是腰肌勞損并發(fā)癥中較為嚴重的。

2、腰肌筋膜無(wú)菌性炎癥

長(cháng)期彎腰或者長(cháng)期坐位工作的人，腰背肌長(cháng)期處于牽拉狀態(tài)，這樣久了就會(huì )出現痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱(chēng)之為無(wú)菌性炎癥。

3、積累性損傷

如果腰部肌肉的韌帶受到了大力的損傷，就會(huì )引起小范圍的纖維斷裂、出血和滲出。這些組織易受到牽拉、壓迫內在神經(jīng)纖維，從而產(chǎn)生腰痛。

4、急性腰扭傷

當出現了急性腰扭傷，并且在急性期治療的不是很徹底，受到損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不完全，就會(huì )產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，使得腰部功能減低，并且容易出現疼痛，腰肌勞損患者因此常常會(huì )感覺(jué)到腰部沒(méi)有力氣，特別是在陰雨天腰酸背痛。

腰肌勞損怎么治

對于腰肌勞損我們一定要及早治療，一起看一看腰肌勞損怎么治吧。

腰肌勞損是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。中醫認為外感風(fēng)寒濕邪，影響局部氣血運行，血行不暢促使和加速腰骶肌肉、筋膜和韌帶緊張痙攣變性，從而引起慢性腰痛。治療當祛寒濕、通經(jīng)絡(luò )、行氣血。

艾灸療法屬于針灸療法中特殊的一種，主要利用中草藥艾草作為主藥材，通過(guò)點(diǎn)燃熏烤人體的穴位達到治療疾病的目的。腰肌勞損屬于生活中的常見(jiàn)病，主要利用艾灸療法可以激發(fā)經(jīng)絡(luò )中血氣，達到溫養血脈、舒筋通絡(luò )的效果，用于修復受損的腰部肌肉纖維組織。

主要作用部位為人體中的阿是穴，該穴位無(wú)固定位置，所以需要經(jīng)驗豐富的艾灸師才能準確的把握，多通過(guò)按壓的方法找到個(gè)人阿是穴所在位置，然后才能實(shí)施治療。

患上腰肌勞損，腰痛時(shí)除了要適當休息，您還可以練習以下方法增強腰肌。

小燕飛

（1）五點(diǎn)支撐法：仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點(diǎn)，抬起骨盆(用力將腰拱起，可用雙掌托腰拱起)，盡量把腹部與膝關(guān)節抬平，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作。

（2）三點(diǎn)支撐法：經(jīng)過(guò)五點(diǎn)支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置于胸前，以頭及雙足三點(diǎn)作支撐，用力作拱腰鍛煉，并持續3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個(gè)周期。

（3）四點(diǎn)支撐法：以雙手、雙足四點(diǎn)作支撐，做拱橋式練習。

（4）抬頭挺胸伸臂法：俯臥位，兩上肢緊貼于軀干兩側伸直，做挺胸抬頭。

（5）伸直抬雙腿法：俯臥位，兩上肢緊貼于軀干兩側伸直，做伸直抬雙腿。

（6）抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：俯臥位，兩上肢緊貼于軀干兩側伸直，以腹部著(zhù)床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬。