腰痛，早上一起床腰就僵硬、酸痛，這對于年輕男性來(lái)說(shuō)，也許不是一件小事情。目前在風(fēng)濕科有一種常見(jiàn)病——強直性脊柱炎，剛開(kāi)始起病的時(shí)候，往往就是從腰部僵硬、酸痛開(kāi)始，而臨床上，不少患者卻自以為是腰椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕關(guān)節炎，輾轉在中醫科、骨科、康復科等，缺乏正確的治療，以至于脊柱僵硬變殘疾！

　　強直性脊柱炎在風(fēng)濕科就是一個(gè)常見(jiàn)病，它是一種主要侵犯脊柱，以男性多見(jiàn)，大多數患者發(fā)病的時(shí)候都較為年輕。此病剛起病時(shí)較為隱匿，早期僅僅表現為腰部僵硬、酸痛，尤其是清晨較為疼痛明顯，在久坐、久站后會(huì )加重，活動(dòng)后疼痛減輕。漸漸地，疼痛位置會(huì )慢慢上移，伸延至胸椎、頸椎。另外，部分患者亦會(huì )出現周邊關(guān)節炎、指炎/趾炎、腱鞘炎、眼睛的葡萄膜炎等。專(zhuān)家表示，炎癥持續進(jìn)展會(huì )導致關(guān)節骨化，出現駝背、畸形、腰背僵硬不能彎曲，行走困難等癥狀，最后會(huì )喪失行動(dòng)能力，生活不能自理。

　　專(zhuān)家提醒，年輕男性，如果腰背痛持續3個(gè)月以上，有晨僵、活動(dòng)后減輕的癥狀，就應該警惕是強直性脊柱炎。一般來(lái)說(shuō)，在臨床癥狀的基礎上，通過(guò)骶髂CT、骨盆片等影像檢查，以及血清HLA-B27化驗等可以得到確診。

　　腰椎間盤(pán)突出——半躺姿勢最傷腰

　　如今，年輕人工作繁忙，下班后最?lèi)芤獾氖履^(guò)于半躺在床或沙發(fā)上玩手機、看書(shū)。然而，半臥位時(shí)，腰椎會(huì )因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤(pán)所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤(pán)突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點(diǎn)一般在腰4、5和骶1位置。半臥位時(shí)，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒(méi)有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個(gè)受力點(diǎn)上。站立時(shí)，腰背部的肌肉、韌帶會(huì )幫助腰椎支撐重量，但半臥位時(shí)肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱出現變形，生理曲度變直，久而久之會(huì )造成連接腰椎的椎間盤(pán)膨出。

　　脊柱疾病多因長(cháng)年累月不經(jīng)意間的壞習慣積累而成，以下三種情況要避免：一是彎腰搬重物，會(huì )讓腰椎很“受傷”。正確姿勢是蹲下拿穩物品后再逐漸站立。二是窩在沙發(fā)里半靠著(zhù)，就是所謂的“沙發(fā)土豆”，容易使腰椎變形。三是久坐。老開(kāi)會(huì )的人、需要伏案工作的人，最好一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走走。坐的時(shí)候，頭和腰椎的重心連線(xiàn)應垂直于地面，腰要有支撐。好的靠墊應該是中間突出，上下為圓弧過(guò)渡，并且要有一定的硬度。沒(méi)靠墊時(shí)，臀部要把椅面坐滿(mǎn)，讓腰椎有依靠，千萬(wàn)不要懸空。