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有了這些妙招 輕松遠離肩周炎不是夢(mèng)

2019-06-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,肩周炎十分常見(jiàn),那么如果不幸患了肩周炎怎么辦呢?如何能治療肩周炎呢?治療肩周炎的方法有哪些?別著(zhù)急,今天就一起來(lái)了解一下。

肩周炎的危害,相信不用小編再做過(guò)多的強調了吧。在日常生活中,不少人都深受這種骨科疾病的困擾,無(wú)法自拔。這種疾病會(huì )給人的日常生活帶來(lái)諸多不便,治療起來(lái)也絕非一朝一夕就能完成的事情,可以說(shuō)是十分棘手了。那么到底肩周炎怎么辦?怎么樣治肩周炎呢?別著(zhù)急,今天小編就為你一探究竟,告訴你要怎么樣才能夠減少肩周炎帶來(lái)的傷害。話(huà)不多說(shuō),接下來(lái)就跟隨小編的步伐,一起去看看相關(guān)的內容吧!

1、穴位按摩一是按摩手三里

用左手拇指腹按住右手三里穴,上下左右揉動(dòng)1分鐘,然后在用右手同樣按摩左手三里。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動(dòng),每日1分鐘,每日按摩3次。

2、捏壓患處

用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點(diǎn),用力深壓,并向前后左右揉動(dòng)1分鐘,然后用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

3、功能鍛煉

(1)晃肘

兩臂同時(shí)抱肘,然后,上下左右晃動(dòng)30下,每日晃2次。操作時(shí),各種做法都要先慢后快、先輕后重,以酸脹稍痛為度。各種做法,都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致于做法的前后順序、姿勢、每次做幾下,每日做幾次,可根據個(gè)人當時(shí)具體情況靈活掌握。但要天天堅持,不宜間斷。

(2)聳肩

坐勢或立勢雙手叉腰,而后用力上下前后縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。

(3)揪耳朵

先用右手從腦后揪住左右耳廓,連揪15下,而后用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

(4)展翅

左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動(dòng)30下,每日展3次。

(5)肩關(guān)節的掄動(dòng)

掄拳做肩關(guān)節的劃圈掄動(dòng),先由前向后掄15圈,然后由后向前掄15圈,而后以同樣的方法作另一側肩關(guān)節的劃圈掄動(dòng)。每日掄2次。

(6)托頭

躺在床上,兩手插入腦后,手心向上十指相挾,向上托頭20下,每日托2次。

(7)舉手

兩手十指相挾,手心向上、舉過(guò)頭頂,上下前后搖動(dòng)30下,每日舉2次。

肩周炎怎么辦?怎么樣治肩周炎?看完了這篇文章,不知道大家對于這個(gè)問(wèn)題有沒(méi)有屬于自己的回答了呢?面對肩周炎這種頑固的疾病,大家千萬(wàn)不能夠掉以輕心,而是要打起精神來(lái),積極地加以治療才可以喔!最后祝愿大家都能夠遠離疾病的困擾!

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