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根據你的描述，頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。在結合你的年齡及工作性質，考慮是頸椎病引起的。這種癥狀多是由于：長期固定姿勢工作或學習，如電腦族、上班族等缺乏科學鍛煉及使頸項部肌肉筋膜長期痙攣，代謝產物堆積，而引起的頸項部軟組織慢性無菌性炎性損傷。對于你的情況，首先考慮是頸椎病。