成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 肩痛并非都是肩周炎 聳肩運動可緩解癥狀

肩痛并非都是肩周炎 聳肩運動可緩解癥狀

2015-03-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多辦公室白領(lǐng)們長期坐著保持同一個姿勢,久而久之就會出現(xiàn)肩痛腰痛等癥狀,這時很多人認(rèn)為自己是被肩周炎纏上了。但專家認(rèn)為,年輕人的肩疼其實大部分不適肩周炎而可能是肩袖撕裂,如果不合理治療,可能越治越疼。

   誤區(qū):肩痛并非都是肩周炎

 
  據(jù)中國運動醫(yī)學(xué)會運動創(chuàng)傷學(xué)組委員,中國體育科學(xué)學(xué)會運動防護(hù)??莆瘑T會副主任委員崔國慶教授介紹,目前白領(lǐng)們對于肩關(guān)節(jié)疼痛存在著兩大誤區(qū)。首先,只要一出現(xiàn)肩疼,認(rèn)為是肩周炎。其實肩疼有非常多的原因,除了肩周炎,還有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂當(dāng)成肩周炎治,就會越治越疼。第二個誤區(qū)是肩疼養(yǎng)養(yǎng)就行。這是因為很多人認(rèn)為肩疼就是肩周炎,而目前肩周炎的主要治療目前都是吃點藥、加強(qiáng)鍛煉、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎,這樣治療就會貽誤時機(jī)。崔國慶說,真正的肩周炎的表現(xiàn)除了肩疼,還會有肩抬不起來的癥狀——各個方向都受限。
 
 
  治療:警惕肩袖撕裂被當(dāng)做肩周炎
 
  崔國慶教授說,目前有很多“肩袖撕裂”的患者被當(dāng)做肩周炎在治療。肩關(guān)節(jié)周圍有一組肌腱想袖口一樣包裹著關(guān)節(jié),運動時容易出現(xiàn)肌腱斷裂的情況,就叫做肩袖撕裂。它的表現(xiàn)主要是抬起肩膀時疼痛,但抬起來后就不痛了;而肩周炎的表現(xiàn)則是:肩抬不上去。所以患者可以自行進(jìn)行鑒別這兩種疾病。崔國慶提醒,年輕人很少會得肩周炎,一般都是在50歲以上,所以不要一出現(xiàn)肩疼,就認(rèn)為自己是肩周炎而去選擇各種理療,必須警惕是否肩袖撕裂,避免加重病情。
 
 
  保護(hù):聳肩有益肩關(guān)節(jié)健康
 
  崔國慶提醒,上班族日常生活中一定要注意對肩關(guān)節(jié)的保護(hù),有一些小動作對于緩解肩部不適很有幫助:一是肩關(guān)節(jié)牽拉,比如肩關(guān)節(jié)外旋,貼著身體,兩個手使勁往后拉;或者兩個手交叉舉起來,最大范圍上舉,直至完全舉起來。只要每天堅持做這兩個動作5-6次,就基本可以杜絕肩周炎。同時經(jīng)常聳肩對肩關(guān)節(jié)的保護(hù)也非常有好處。
 
  此外,運動之前充分做好準(zhǔn)備活動對保護(hù)肩關(guān)節(jié)很有好處。比如做幾節(jié)活動上體和上肢的啞鈴操(如擴(kuò)胸、側(cè)平舉、肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等),或用輕器械做2--3組臥推、臂彎舉等練習(xí),使肌肉、韌帶等組織達(dá)到一定的"熱度",避免損傷肩部。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
德阳市| 辽阳市| 射洪县| 余干县| 大理市| 登封市| 敦煌市| 金昌市| 综艺| 怀来县| 塔河县| 库伦旗| 安庆市| 金门县| 临猗县| 香格里拉县| 儋州市| 许昌县| 海盐县| 山阴县| 鹤庆县| 怀远县| 靖远县| 耒阳市| 偏关县| 海宁市| 尚志市| 临湘市| 兴山县| 华坪县| 洮南市| 察隅县| 江山市| 响水县| 梅州市| 边坝县| 赤水市| 邛崃市| 夹江县| 民权县| 无棣县|