成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復理療 > 肩痛并非都是肩周炎 聳肩運動(dòng)可緩解癥狀

肩痛并非都是肩周炎 聳肩運動(dòng)可緩解癥狀

2015-03-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多辦公室白領(lǐng)們長(cháng)期坐著(zhù)保持同一個(gè)姿勢,久而久之就會(huì )出現肩痛腰痛等癥狀,這時(shí)很多人認為自己是被肩周炎纏上了。但專(zhuān)家認為,年輕人的肩疼其實(shí)大部分不適肩周炎而可能是肩袖撕裂,如果不合理治療,可能越治越疼。

   誤區:肩痛并非都是肩周炎

 
  據中國運動(dòng)醫學(xué)會(huì )運動(dòng)創(chuàng )傷學(xué)組委員,中國體育科學(xué)學(xué)會(huì )運動(dòng)防護專(zhuān)科委員會(huì )副主任委員崔國慶教授介紹,目前白領(lǐng)們對于肩關(guān)節疼痛存在著(zhù)兩大誤區。首先,只要一出現肩疼,認為是肩周炎。其實(shí)肩疼有非常多的原因,除了肩周炎,還有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂當成肩周炎治,就會(huì )越治越疼。第二個(gè)誤區是肩疼養養就行。這是因為很多人認為肩疼就是肩周炎,而目前肩周炎的主要治療目前都是吃點(diǎn)藥、加強鍛煉、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎,這樣治療就會(huì )貽誤時(shí)機。崔國慶說(shuō),真正的肩周炎的表現除了肩疼,還會(huì )有肩抬不起來(lái)的癥狀——各個(gè)方向都受限。
 
 
  治療:警惕肩袖撕裂被當做肩周炎
 
  崔國慶教授說(shuō),目前有很多“肩袖撕裂”的患者被當做肩周炎在治療。肩關(guān)節周?chē)幸唤M肌腱想袖口一樣包裹著(zhù)關(guān)節,運動(dòng)時(shí)容易出現肌腱斷裂的情況,就叫做肩袖撕裂。它的表現主要是抬起肩膀時(shí)疼痛,但抬起來(lái)后就不痛了;而肩周炎的表現則是:肩抬不上去。所以患者可以自行進(jìn)行鑒別這兩種疾病。崔國慶提醒,年輕人很少會(huì )得肩周炎,一般都是在50歲以上,所以不要一出現肩疼,就認為自己是肩周炎而去選擇各種理療,必須警惕是否肩袖撕裂,避免加重病情。
 
 
  保護:聳肩有益肩關(guān)節健康
 
  崔國慶提醒,上班族日常生活中一定要注意對肩關(guān)節的保護,有一些小動(dòng)作對于緩解肩部不適很有幫助:一是肩關(guān)節牽拉,比如肩關(guān)節外旋,貼著(zhù)身體,兩個(gè)手使勁往后拉;或者兩個(gè)手交叉舉起來(lái),最大范圍上舉,直至完全舉起來(lái)。只要每天堅持做這兩個(gè)動(dòng)作5-6次,就基本可以杜絕肩周炎。同時(shí)經(jīng)常聳肩對肩關(guān)節的保護也非常有好處。
 
  此外,運動(dòng)之前充分做好準備活動(dòng)對保護肩關(guān)節很有好處。比如做幾節活動(dòng)上體和上肢的啞鈴操(如擴胸、側平舉、肩關(guān)節繞環(huán)等),或用輕器械做2--3組臥推、臂彎舉等練習,使肌肉、韌帶等組織達到一定的"熱度",避免損傷肩部。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
河南省| 高雄县| 湟中县| 航空| 邢台市| 康保县| 乳源| 彩票| 屏边| 那曲县| 余干县| 灌阳县| 南乐县| 含山县| 武城县| 凤城市| 阿坝| 安西县| 通道| 潞城市| 西充县| 章丘市| 马公市| 新宁县| 唐河县| 黔东| 亚东县| 武乡县| 深泽县| 庐江县| 河间市| 庆阳市| 女性| 江华| 仲巴县| 正定县| 安泽县| 兴宁市| 洛隆县| 永济市| 无极县|