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治療肩周炎的4個(gè)簡(jiǎn)單方法

2014-06-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎俗稱(chēng)五十肩。現在越來(lái)越多年輕白領(lǐng)罹患肩周炎,這并不是多嚴重的病癥,只要日常生活多注意,多做些保健運動(dòng),就可以有效治療肩周炎了。今天就推薦治療肩周炎的4個(gè)簡(jiǎn)單方法給大家。

  熱鹽熨燙治肩周炎

  用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結實(shí)(不要讓鹽粒掉出),放在肩部慰燙。此法以治新病為佳,舊病亦有效。

  拉毛巾治肩周炎

  拿一條長(cháng)毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動(dòng),再橫向拉動(dòng),反復進(jìn)行,每次15分鐘。剛開(kāi)始可能活動(dòng)受到一些限制,應循序漸進(jìn),動(dòng)作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒,肩周炎的癥狀就會(huì )得到控制和改善。

  搖扇防治肩周炎

  搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節肌肉協(xié)調配合的上肢運動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇,正是對上肢關(guān)節肌肉的鍛煉,可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),增強肌肉力量和各關(guān)節協(xié)調配合的靈活性。在夏天,老年人常因風(fēng)扇、空調猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎,而搖扇可以遠離風(fēng)扇、空調,并使肩關(guān)節得到鍛煉。其他季節也可模仿?lián)u扇動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。

  姜蔥泥治肩周炎

  用老生姜、蔥頭各250~400克,搗爛如泥,用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處,再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下,到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3~~4個(gè)晚上。

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