三烏膠丸(金烏)的主要成分是生草烏、生川烏、何首烏、附子(附片)、生白附子、乳香、冰糖、鮮豬蹄。祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò )，活血止痛，強筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語(yǔ)及風(fēng)濕性關(guān)節炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng )傷性關(guān)節炎等。

肩周炎對我們來(lái)說(shuō)并不是陌生的疾病，發(fā)生肩周炎多是因為身體隨著(zhù)年齡增長(cháng)，出現退行性病變，同時(shí)加上生活中肩部過(guò)度勞累、損傷沒(méi)有及時(shí)治療等導致癥狀加重，對于這個(gè)病患者一定要及早進(jìn)行治療，而治療當中也應采用活血化瘀、消腫止痛的方法。專(zhuān)家提醒：日常多進(jìn)行4個(gè)動(dòng)作，輕松緩解肩周炎！

1.進(jìn)行肩胛骨內收運動(dòng)：首先肩周炎的患者可以以坐姿或站立的體位準備好，同時(shí)放松自己的肩膀，接下來(lái)慢慢的把兩邊的肩胛骨向內、向下等方向用力，也就是促使兩邊的肩胛骨靠的近一點(diǎn)，但是要注意運動(dòng)時(shí)不要聳肩。

2.鐘擺運動(dòng)：患者首先可以保持站立，同時(shí)把兩手各握一瓶礦泉水，接下來(lái)放松身體進(jìn)行向前、向后的方向擺動(dòng)，需要注意的是擺動(dòng)的幅度由小到大，可以起到放松肩關(guān)節的作用。

3.木棍運動(dòng)：平躺然后把雙手掌心向上，分別握住一個(gè)棍子的兩端，接著(zhù)把棍子慢慢的往上舉至自己的極限的角度，停留一段時(shí)間再放下來(lái)；完成之后同樣保持握住棍子的姿勢，把兩手肘彎曲呈90度，接著(zhù)逐步將棍子往受限角度的關(guān)節方向移動(dòng)，大約停留10秒后，再慢慢放松。

4.木棍運動(dòng)：患者采取坐姿，然后將患病肩膀的手臂放在桌上，同時(shí)保持手肘彎曲呈90度，再慢慢的把自己的前臂往上抬，一直抬到最大限度停留約10秒，再慢慢放下來(lái)。

以上幾種運動(dòng)對于肩周炎的治療都具有顯著(zhù)的效果，患者應該堅持進(jìn)行鍛煉，每天最好是堅持在不同時(shí)間進(jìn)行短亂，并且肩周炎患者在初次進(jìn)行這些運動(dòng)時(shí)，可能局部組織會(huì )出現酸痛感。因此在運動(dòng)的過(guò)程中要保持動(dòng)作和緩，隨著(zhù)身體癥狀來(lái)慢慢的增加角度和難度。

健客溫馨提醒，為了您的健康，請在您的主治醫生或指導藥師的指導下按療程服用，同時(shí)密切接受隨訪(fǎng)，以便他們了解到您的用藥情況。如在用藥過(guò)程有任何不良反應或疑惑，亦可向健客在線(xiàn)醫生咨詢(xún)，熱線(xiàn)電話(huà)：400-086-5111。

（實(shí)習編輯：蔡怡樂(lè )）