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30歲的人50歲的腰 快看你的腰還健康嗎

2018-11-16 來(lái)源:濟南骨科醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:25~25歲椎間盤(pán)有少量退化,骨刺開(kāi)始少量出現,病人有關(guān)節僵硬,偶爾會(huì )有頭暈、頭痛,手腳麻木的癥狀;脖子疼與落枕是常發(fā)生的事情;坐的時(shí)間久了會(huì )腰酸背痛,易出現脊椎相關(guān)性疾病。

生理年齡、心理年齡、骨齡……你知道嗎?還有一種年齡叫腰齡哦!你測試過(guò)“腰齡”了嗎?你的腰健康嗎?你是“30歲的人,50歲的腰”還是“50歲的人,30歲的腰”呢?

啥是腰齡?

“腰齡”指的是腰的年齡。它不是個(gè)醫學(xué)名詞,卻提醒了人們別讓腰部未老先衰。但近年來(lái),腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、腰椎退行性改變等,開(kāi)始困擾更多的人。腰痛年輕化的現象也日益嚴重,更有部分人可謂是“二三十歲的人,五六十歲的腰”。因此,判斷“腰齡”,得衡量腰椎、腰肌還有腰圍三方面。

17歲腰椎就開(kāi)始退化

關(guān)節的退行性病變是引發(fā)腰椎疾病的一個(gè)重要原因,不同年齡段,腰椎會(huì )顯現不同變化,17歲以后人的脊椎就開(kāi)始退化,一般關(guān)節的退行性病變分為四個(gè)階段,對照一下你的“腰齡”是否有點(diǎn)著(zhù)急呢?

第一階段:20~25歲

骨節間有炎癥,患者會(huì )疼痛僵硬,但是還沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的改變。有文獻報道腰椎17歲就開(kāi)始出現退化,雖然此時(shí)人體可能還未發(fā)育完全,但是腰椎已承受十幾年的壓力,出現退化的趨勢。

第二階段:25~25歲

椎間盤(pán)有少量退化,骨刺開(kāi)始少量出現,病人有關(guān)節僵硬,偶爾會(huì )有頭暈、頭痛,手腳麻木的癥狀;脖子疼與落枕是常發(fā)生的事情;坐的時(shí)間久了會(huì )腰酸背痛,易出現脊椎相關(guān)性疾病。

第三階段:45~65歲

骨刺進(jìn)一步長(cháng)大但是沒(méi)長(cháng)到一塊,還未“搭橋”,若神經(jīng)根受到壓迫,可能出現手腳麻木、血壓不穩,甚至心臟功能異常。

第四階段:65歲以上

兩個(gè)椎體完全“搭橋”了,各種癥狀揮之不去并且更加嚴重。椎間盤(pán)在變薄的過(guò)程中,神經(jīng)根受壓的可能性越來(lái)越大,如果該脊椎壓迫了神經(jīng)根,則該脊椎無(wú)法復位,只有進(jìn)行手術(shù)。

久坐易腰肌勞損年輕化

有研究表明,坐著(zhù)不動(dòng)并不能使腰部肌肉放松,反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài),久坐不動(dòng)的結果必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增高。坐著(zhù)不動(dòng)還往往會(huì )不由自主地彎腰,而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。長(cháng)時(shí)間緊張狀態(tài)不僅導致腰部肌肉易于疲勞,出現酸脹感和疼痛不適感,并且使得腰部的支撐力和穩定性降低,容易受到損傷而產(chǎn)生急性腰痛發(fā)作,且遷延而成慢性腰痛的可能較大。總之,久坐不動(dòng)必然引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。

腰圍超標可引發(fā)腰椎病

隨著(zhù)生活水平的提高,中國人的腰圍變得越來(lái)越粗。身體多余的每公斤體重都會(huì )增加脊椎的負荷,首先對身體軸線(xiàn)負重部位,即對腰椎產(chǎn)生緊壓,引發(fā)腰椎疾病。《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》就明確規定,男性腰圍最好不要超過(guò)85厘米,女性腰圍不要超過(guò)80厘米。看看你的腰圍是不是超標了呢?

 

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