據世界衛生組織研究調查數據顯示,35歲之后,人體肌肉便以0.5%-2%的速度減少,導致骨量下降、骨質(zhì)變脆,并伴生各類(lèi)身體疾病。臨床診斷表明,女性比男性更容易遭受骨科疾病的威脅,尤其是女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松和老年膝關(guān)節骨性關(guān)節炎,因為有60-70%的老年女性都有這個(gè)問(wèn)題。
骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松在早期對人體的影響不大,也很難察覺(jué)出來(lái)。然而一旦絕經(jīng)后的女性發(fā)現下面癥,就要注意了,很可能患上了骨質(zhì)疏松癥。
1.疼痛。患者可有腰背酸痛或周身酸痛,負荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限,嚴重時(shí)翻身、起坐及行走有困難。
2.脊柱變形。骨質(zhì)疏松嚴重者可有身高縮短和駝背。椎體壓縮性骨折會(huì )導致胸廓畸形,腹部受壓,影響心肺功能等。
3.骨折。非外傷或輕微外傷發(fā)生的骨折為脆性骨折,常見(jiàn)部位為胸、腰椎、髖關(guān)節、手腕和肩關(guān)節。
膝關(guān)節骨性關(guān)節炎
骨性關(guān)節炎就是關(guān)節的一種慢性老化。膝關(guān)節骨性關(guān)節炎是骨關(guān)節炎中發(fā)病率最高的一種,老年人很常見(jiàn),特別是老年婦女。
骨性關(guān)節炎的根本原因就是關(guān)節軟骨蛻變、剝脫。關(guān)節軟骨隨著(zhù)年齡的增長(cháng),各種原因導致的損傷,退變和磨損程度逐漸加重。軟骨一旦磨損后很難再生,沒(méi)有了軟骨的保護,走路時(shí)骨頭磨骨頭,骨頭最外面的骨膜及周?chē)幕ど仙窠?jīng)豐富,所以十分疼痛。長(cháng)此以往膝關(guān)節會(huì )變形,成O型腿或X型腿。
如何預防上述兩大疾病?
——35歲后鍛煉身體、注意補鈣
老年人和女性是患骨質(zhì)疏松癥的主要人群。人體的骨密度通常在35歲前后達到峰值。此后隨著(zhù)年齡的增長(cháng),骨量會(huì )開(kāi)始流失,并且不可逆轉,如果不早期預防,提高骨峰值,老了之后就會(huì )面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。預防骨質(zhì)疏松要求多曬太陽(yáng)多做有重力刺激的戶(hù)外運動(dòng),而預防骨性關(guān)節炎又要求盡量少活動(dòng)減少膝關(guān)節磨損,所以需要折中處理。
骨科專(zhuān)家建議,女性35歲以后應該有鍛煉身體的習慣,每周兩到三次的跑步或者跳繩,每次跑步距離不超過(guò)5公里、時(shí)間不超過(guò)半小時(shí),并且注意補鈣。但是盡量避免過(guò)多的爬山或者爬樓,以免膝關(guān)節的過(guò)度磨損。
如何治療上述兩大疾病?
——50后定期檢查及治療
對于50歲以上的老年人群,疾病可遍布全身,頸椎病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等骨病皆有可能發(fā)生。對于這類(lèi)人群,及時(shí)、定期的檢查和治療則顯得更為重要。
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