很多人坐在凳子上都會(huì )習慣性的蹺起二郎腿,覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作比較舒適。這樣做固然舒服,但在舒服的背后,卻埋下令身體不適的“種子。長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿,確實(shí)是會(huì )增加諸多疾病問(wèn)題!下面我們一起來(lái)看看蹺二郎腿有哪些危害?
蹺二郎腿的這些危害你造嗎
1、導致脊椎變形
人體正常脊椎從側面看應呈“S”形,而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長(cháng)此以往,還會(huì )壓迫到脊神經(jīng),引起下背疼痛。
2、可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞
蹺二郎腿時(shí),被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng),容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。
3、導致O型腿
蹺二郎腿需要雙圌腿長(cháng)時(shí)間保持交疊,翹圌起的腳向內縮,這樣做會(huì )導致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎,并且伴有腫痛感,嚴重者還會(huì )變成O型腿的危險。
4、容易形成高低肩
首先,蹺二郎腿時(shí),髖關(guān)節一高一低,會(huì )致使骨盆高低傾斜嚴重。其次,雙肩著(zhù)力不同,一邊緊張一邊放松,時(shí)間長(cháng)了就會(huì )形成高低肩。并且,蹺二郎腿時(shí)身體要靠腰椎去找平衡,那么就會(huì )造成腰椎與胸椎壓力分布不均,引起脊柱變成“C”形,脊椎長(cháng)時(shí)間彎曲容易勞損,嚴重者會(huì )導致腰椎間盤(pán)突出,誘發(fā)強直性脊柱炎,形成慢性腰背痛。而其中,強直性脊柱炎常發(fā)于長(cháng)期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運動(dòng)的年輕人。
5、壓迫神經(jīng)
長(cháng)時(shí)間蹺二郎腿后感到小腿發(fā)麻,甚至短時(shí)間內不能站立行走更為常見(jiàn)。這是所謂的神經(jīng)壓迫癥候群,即腿部的神經(jīng)管受到壓迫,神經(jīng)傳導障礙造成的感覺(jué)、運動(dòng)障礙。短時(shí)間的壓迫不會(huì )造成嚴重的后果,但若是長(cháng)時(shí)間的壓迫,可能造成外周神經(jīng)功能不可逆的損傷,這時(shí)候就需要到康復科進(jìn)行治療了。
總是喜歡蹺二郎腿如何糾正
1、改掉習慣:人們應當盡量減少蹺二郎腿的機會(huì ),改掉蹺二郎腿的習慣。
2、選擇正確的坐姿:姿勢不當會(huì )引起腰骶部軟組織緊張。端正姿勢,其實(shí)可以抑制蹺二郎腿的欲望。但也不要繃直身體,可在腰部和頸部放靠枕,增加舒適感。
3、多做健美瑜伽:多做健美瑜伽等可以矯正身材,比如:適當的跑步、壓腿等等。
4、保證睡眠少喝酒:在飲食上注意多食一些富含微量元素鐵、鈣、鋅等的食物如:蘑菇、肌肉、海鮮類(lèi)食品等,保持充足的睡眠,少喝酒。
5、抖腿:適當抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng),讓血液回流加快,酸脹感和疲勞感能得以緩解,防止血栓和靜脈曲張的風(fēng)險。當雙腿發(fā)麻或者酸脹的時(shí)候,還可對小腿進(jìn)行拍打,促進(jìn)血液循環(huán)。
6、多走動(dòng):久坐不動(dòng)會(huì )導致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力。所以,最好就是經(jīng)常起來(lái)走動(dòng),緩解疲勞。
7、拉伸運動(dòng):保持上身穩定,右腿不動(dòng),左腿向前伸直。兩腿反復做5-10次。這樣可松解開(kāi)腰部的緊張狀態(tài)。
1.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥7清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8增添情趣,提高性生活的樂(lè )趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10康百力銀杏膠囊:調節血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥238維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價(jià): ¥238供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥310該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥1368如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系統感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價(jià): ¥29男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥19用于預防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥29.5疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥16為減少耐藥菌的產(chǎn)生,保證鹽酸左氧氟沙星及其它抗菌藥物的有效性,鹽酸左氧氟沙星只用于治療或預防已證明或高度懷疑又敏感細菌引起的感染。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥6用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集,但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應時(shí):不穩定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。
健客價(jià): ¥34活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥30.9用于預防盒治療因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥46清潔殺菌,和諧夫妻生活。通過(guò)皮膚滲透,利用活性因子,加速皮膚粘膜的吸收,來(lái)調節中樞末梢神經(jīng)系統,抑制興奮點(diǎn),并且刺激興奮中樞神經(jīng),使脊椎反射的抗壓性提高,對勃起起到反抑制的作用,達到延時(shí)、延泄的目的。
健客價(jià): ¥34.9