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腰椎間盤(pán)突出患者康復療法及自我保健

2018-08-22 來(lái)源:腰椎頸椎間盤(pán)突出  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加強鍛煉。增強腰部肌肉力量。長(cháng)期缺乏身體鍛煉,腰部肌肉力量會(huì )減弱,不利于保護椎間盤(pán)。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀,可以達到一定效果。

生活中,有很多患者出現下腰痛和坐骨神經(jīng)痛,發(fā)病前常有腰部扭傷史、腰部勞累史或腰部受寒史。此腰腿痛因行走、站立、久坐等活動(dòng)后加重。臥床休息后可暫時(shí)緩解,一側或雙側下肢痛沿坐骨神經(jīng)分布的放射痛,沿臀部到大腿后面或外側及小腿外后側至足背或足底,個(gè)別病人疼痛可始于小腿或外踝。半數病人可因咳嗽打噴嚏或腹部用力而下肢疼痛加重:對于高位的腰間盤(pán)突出癥患者,其癥狀多表現于下腹部腹股溝區或大腿前內側疼痛。

康復療法

臥床休息:注意床的軟硬程度要適中,緩解腰肌痙攣。

微波:局部腫脹伴炎癥反應時(shí),主要作用消炎消腫止痛。

低、中頻電療法:主要作用消炎止痛,防止粘連。

中藥熱奄包:舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒。

針灸治療:針灸方法止痛迅速、操作簡(jiǎn)便并且沒(méi)有副作用,不像長(cháng)期服用消炎鎮痛藥會(huì )出現胃腸刺激。

長(cháng)圓針療法:是以長(cháng)圓針在腰腿痛患者的痛點(diǎn)上進(jìn)行廣泛的剝離松解,再注射入局部麻醉藥物加激素藥物,起到消炎止痛作用。

保健知識

加強鍛煉。增強腰部肌肉力量。長(cháng)期缺乏身體鍛煉,腰部肌肉力量會(huì )減弱,不利于保護椎間盤(pán)。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復抬高呈弓狀,可以達到一定效果。

避免持重。拿東西時(shí)身體要靠近物體,避免閃腰。特別是新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn),自己不要抬重物,動(dòng)作不要過(guò)猛。

休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復體力,恢復肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體,減少腰部受傷的機會(huì )。

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