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你好！物理療法有：1、臥床休息， 2、藥物治療 ，3、牽引療法 ，4、推拿治療 ，5、針灸治療 ，6、封閉療法，,7、小針刀療法等。腰間盤(pán)突出的患者一般生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力 ，保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著(zhù)涼和貪食生冷之物， 不要長(cháng)時(shí)間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。不要做彎腰又用力的動(dòng)作。