大家都知道,腰椎間盤(pán)突出患者需要堅持做鍛煉。但腰椎間盤(pán)突出的鍛煉也是非常有講究的,若中間出現什么差錯,不僅對病情毫無(wú)幫助,還會(huì )加重癥狀。
腰椎間盤(pán)突出患者在日常生活中鍛煉的注意事項
1.急性期腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉要慎重。急性期腰椎間盤(pán)突出患者,應采取絕對性臥床休息,不得進(jìn)行任何鍛煉,急性期過(guò)后,可遵從醫生叮囑進(jìn)行合適的鍛煉。原則上來(lái)講,急性腰椎間盤(pán)突出患者,應停止所有活動(dòng),實(shí)施絕對性臥床休息,而且最好睡硬板床,并接受合適的治療。當腰椎間盤(pán)突出急性期過(guò)后,或癥狀已經(jīng)緩解,可適當參加體育運動(dòng),但要緩慢地進(jìn)行運動(dòng)并適當控制活動(dòng)量,最好向醫生咨詢(xún)。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉需要循序漸進(jìn),切忌突然地、劇烈地運動(dòng),以避免造成腰部扭傷。初期應選擇腰部活動(dòng)和負荷量相對較少的運動(dòng)項目,并可在運動(dòng)時(shí)采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
2.一些運動(dòng)不適合腰椎間盤(pán)突出患者。腰椎間盤(pán)突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運動(dòng),平時(shí)也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭傷。很多人在搬起重物時(shí),往往會(huì )直接彎下腰,雙腿不屈,膝蓋也不動(dòng),這樣會(huì )將所有的負荷施加在腰椎,很容易造成關(guān)節囊、肌肉、韌帶的勞損。
3.腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方式應正確。腰椎間盤(pán)突出的鍛煉方式是有選擇性的,臨床研究證實(shí),游泳運動(dòng)更適合腰椎間盤(pán)突出患者。但需要注意的是,腰椎間盤(pán)突出患者在進(jìn)行游泳鍛煉時(shí),應選擇合適的姿勢,而且水溫不宜過(guò)低,游泳前要做足準備活動(dòng),鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),以避免腰部勞累。當腰椎間盤(pán)突出癥狀加重時(shí),患者應停止活動(dòng)進(jìn)行休息,待癥狀好轉后再進(jìn)行體育運動(dòng),如果長(cháng)時(shí)間得不到好轉,應立即到醫院檢查。
腰椎間盤(pán)突出患者是需要進(jìn)行鍛煉的,這樣可以加強腰背肌肉力量,以保護腰椎穩定性,防止腰椎間盤(pán)突出病情出現惡化。所以腰椎間盤(pán)突出的鍛煉一定要講究科學(xué)性,不可盲目,以免起到反效果。此外,腰椎間盤(pán)突出患者一定要堅持正確的鍛煉,不要剛緩解一點(diǎn),就停止鍛煉,這樣很容易引起病情的反復。
活血益氣、補肝腎、接骨續筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節病、腰椎間盤(pán)突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19活血通絡(luò ),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥43適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥488活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥46活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛,癥見(jiàn)腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥29用肩周炎、腰椎間盤(pán)突出、腰痛貼、跌打損傷、頸椎病、風(fēng)濕關(guān)節炎、骨痛貼、骨質(zhì)增生等的輔助治療。
健客價(jià): ¥38適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤(pán)突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥31舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥89適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥50舒筋活絡(luò )、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節酸痛、麻木、腰椎間盤(pán)突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥30適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤(pán)突出癥的康復理療。
健客價(jià): ¥799適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥889本品具有溫經(jīng)通絡(luò ),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià): ¥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤(pán)突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節炎(非急性期)的輔助治療。
健客價(jià): ¥43適用于頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià): ¥501.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599