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辣媽產(chǎn)后恢復身材秘訣 速瘦24斤

2014-05-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熒幕上的明星們在產(chǎn)后總能快速恢復身材,塑造迷人辣媽形象,不少人納悶究竟有什么秘訣能讓她們快速瘦下來(lái)呢?今天,小編分享明星辣媽柯以柔的產(chǎn)后減肥經(jīng),不單單是產(chǎn)后的媽咪們,只要想減肥的姐妹們都可以嘗試哦!

   第一個(gè)祕訣:「孕期增重控制得宜,產(chǎn)后減重事半功倍」

  柯以柔自述:我坐完月子回家量體重時(shí),不知不覺(jué)已經(jīng)瘦了8公斤,生完兩個(gè)月我就已經(jīng)瘦回孕前體重,生完三個(gè)月我瘦了12公斤。別人問(wèn)我怎么瘦的,我很不好意思,因為坐月子期間,除了勤喂母奶和擠奶以外,我真的沒(méi)有特別做什么,但我產(chǎn)前生活作息正常,飲食不失控,讓產(chǎn)后減重變得簡(jiǎn)單很多。
 
  其實(shí),以柔表示自己平常也是個(gè)嘴饞的女生,并不會(huì )刻意節食,但她知道吃東西的技巧,以柔表示:養成不吃消夜的習慣很重要,懷孕時(shí)更要多吃新鮮的魚(yú)、肉、青菜,淀粉和水果要適量,尤其水果糖分高,容易吃下太多熱量。不能給寶寶營(yíng)養的食物都盡量不碰,象是蛋糕、餅干和飲料,多喝水才有助于代謝。
 
  此外,產(chǎn)后我的食量變的比懷孕時(shí)還要大,常覺(jué)得餓,月子中心一天五、六餐,我全部吃光光,不過(guò)月子中心的餐點(diǎn)都有計算熱量,即使都吃光,卡路里也是控制在2400卡左右,并不會(huì )讓產(chǎn)婦攝取過(guò)多熱量!
 
  我很鼓勵媽咪喂母奶,除了能幫助瘦身外,母奶也是無(wú)價(jià)的,寶寶喝母奶,才能吸收到獨一無(wú)二的營(yíng)養,還能擁有很好的抵抗力。母乳的好處是花錢(qián)買(mǎi)不到的,又能增進(jìn)親子關(guān)系,一輩子就這些時(shí)間可以和他這么貼近,還能降低媽媽得乳癌的機會(huì )。
 
 
  第二個(gè)秘訣:「辣媽產(chǎn)后瘦身技巧豐胸收腹不復胖」
 
  我懷第一胎時(shí),對于如何挑選塑身衣,我做了深入研究,在仔細評比過(guò)后,我選擇了量身訂做的塑身衣,比起市售固定幾種尺寸的塑身衣,量身訂做的雖然比較貴,但因為即使同樣身高體重的女生,身形也不會(huì )一樣,我認為量身訂做的塑身衣,才能真正針對每個(gè)人的身形加以雕塑!
 
  有人認為塑身衣好貴,但我覺(jué)得若身材此后就變形,付出的代價(jià)遠比塑身衣還昂貴,而且若有生兩胎打算的媽咪,量身訂做一次可穿兩胎,很劃算!
 
(實(shí)習編輯:莫韻常)
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