減肥別忘給五臟六腑也消消脂

2014-05-06 來(lái)源：健客社區網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：減肥其實(shí)不僅僅是為了身材，過(guò)多的脂肪還會(huì )對健康造成威脅。脂肪除了長(cháng)在皮下，還會(huì )長(cháng)在內臟上，而且長(cháng)在內臟上的脂肪更可怕，小編推薦4個(gè)方法，讓你的內臟快速瘦身。

　　1、多多攝入纖維素

　　想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。它可以讓排泄順暢，吸收有害物質(zhì)和膽固醇，并將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚，請從現在開(kāi)始，更加密切地關(guān)注它們吧!因為它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。

　　2、少吃碳水化合物

　　含有碳水化合物的食品是米飯、面包等主食。過(guò)多地信用這些食物將導致過(guò)多的糖分被代謝出來(lái)，從而會(huì )讓內臟脂肪囤積在腹腔。當然也不能完全不吃，因為當碳水化合物的攝取量為0時(shí)，大腦就將一片空白，你會(huì )無(wú)法真正地集中注意力。對于女性來(lái)說(shuō)，每天攝入的碳水化合物的量不應超過(guò)100克，而且，三餐的比例是5：3：2，這樣才是更有助于消化與代謝的黃金比例。

　　3、每天25分鐘快步走

　　美國的運動(dòng)專(zhuān)家最近發(fā)現，快速走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節奏很重要，只有以及隨能力正常，舒服地享受運動(dòng)，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內臟脂肪。另外，運動(dòng)時(shí)間以每天25分鐘最為合適。

　　4、“勺子按摩法”按走內臟脂肪

　　在日本，非常流行勺子按摩法，就是通過(guò)小小的湯勺來(lái)按壓皮膚，能達到很好的養生作用。首先，在腹部均勻涂抹葡萄柚精油，它能很好地促進(jìn)身體代謝，然后用湯勺以肚臍為加以開(kāi)始由外向里按壓，力度以腹部感覺(jué)到壓力為最佳。不但通過(guò)勺子的力量將精油分子傳遞到皮膚內，參與到身體代謝中去，還能從外向內地增加腹腔溫度，提升自我燃燒脂肪的能力。

（實(shí)習編輯：羅帆）

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

滋補肝腎，養益精血，扶正固本，通絡(luò )定痛，健脾豁痰，明目生津，潤腸通便。用于各型高血脂癥，心腦血管硬化，單純性肥胖，習慣性便秘，痔瘡出血。

健客價(jià)：￥178

買(mǎi)2送1 買(mǎi)5送3送的都是原品

健客價(jià)：￥88

健客價(jià)：￥138

純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。

健客價(jià)：￥249

有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198