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根據(jù)體質(zhì)減肥 輕松甩贅肉

2014-05-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體質(zhì)不同,對應(yīng)胖妹的減肥方法也不同。草食性體質(zhì)、肉食性體質(zhì)、混雜性體質(zhì)你是屬于哪一種呢?不知道,趕快來找找吧,找對方法輕松甩贅肉。

  

  影響人體胖和瘦的荷爾蒙,分成新陳代謝與儲存能量兩個大系統(tǒng),腎上腺素與甲狀腺素屬于主掌新陳代謝的荷爾蒙,也是瘦的荷爾蒙。至于會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。但是當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時,這種人就是屬于易瘦體質(zhì)﹔反之,當(dāng)體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時候,人體就會偏向易胖體質(zhì)。

  很多人以為體質(zhì)是天生注定、無法改變的,但實在主導(dǎo)體質(zhì)變更的原因就是飲食習(xí)慣,只要擁有正確的飲食方式,就可以把易胖體質(zhì)變成易瘦體質(zhì)了。

  鑒定你是哪種體質(zhì):

  1、草食性體質(zhì)

  甲狀腺荷爾蒙功能低。

  專家講解:

  吃油脂輕易胖,但吃醣類反而不輕易胖,建議采用高醣、低油、低蛋白的飲食組合。另外,還可以多補充大蒜、咖啡、黑胡椒與辣椒等可以增進(jìn)新陳代謝的食品,多喝咖啡,也有助于減肥效果。

  2、肉食性體質(zhì)

  胰島素荷爾蒙高、腎上腺功能低。

  專家講解:

  吃油脂不易胖,但一多吃淀粉就會反應(yīng)在身材上。建議這類體質(zhì)的人飲食組合應(yīng)該是高蛋白、高油脂及低醣類。另外,多喝豆?jié){、可可、綠茶也有助減肥效果。

  3、混雜性體質(zhì)

  不是大胖子就是瘦竹竿(腎上腺與甲狀腺功能都低或都高)。

  專家講解:

  兼具以上兩種體質(zhì)的特色,在飲食方面必須采用中庸之道,也就是中油、中蛋白與中醣。另外多喝紅茶,也有助于減肥效果。

(實習(xí)編輯:羅帆)

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