學(xué)齡前兒童飲食搭配有哪些注意？

2019-02-25 來(lái)源：人衛兒科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：品種多樣，膳食平衡。膳食多樣化，以滿(mǎn)足兒童對各種營(yíng)養成分的需要，如葷素菜的合理搭配，粗糧、細糧的交替使用，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例，以及足夠的維生素、礦物質(zhì)攝入。

學(xué)齡前兒童膳食建議

2013年《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》建議3～6歲學(xué)齡前兒童能量推薦攝入量為1200～1400kcal/d，男童高于女童。谷類(lèi)所含有的豐富碳水化合物是其能量的主要來(lái)源。蛋白質(zhì)的推薦攝入量為30～35g/d，蛋白質(zhì)供能占總能量的14%～15%，50%源于動(dòng)物性食物蛋白質(zhì)，可滿(mǎn)足微量元素需要（如鋅、鐵、碘和維生素）；足量乳制品、豆制品攝入是維持豐富鈣營(yíng)養的有效方法。進(jìn)食的能量比例宜早餐20%～30%，午餐30%～35%，點(diǎn)心10%～15%，晚餐25%～30%。

二、食物選擇

學(xué)齡前兒童與家庭成人同時(shí)進(jìn)食。但正餐時(shí)少用湯類(lèi)代替炒菜，稀飯代替米飯。盡量避免純能量食物，如白糖、粉絲、涼粉、藕粉等，少吃零食。

品種多樣，膳食平衡。膳食多樣化，以滿(mǎn)足兒童對各種營(yíng)養成分的需要，如葷素菜的合理搭配，粗糧、細糧的交替使用，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例，以及足夠的維生素、礦物質(zhì)攝入。學(xué)齡前兒童功能性便秘發(fā)生率較高，需適量的膳食纖維，全麥面包、麥片粥、蔬菜是膳食纖維的主要來(lái)源(見(jiàn)表18-1)。

三、餐次與進(jìn)食能力

進(jìn)食時(shí)間基本與成人同步，每日可安排1～2次點(diǎn)心。如幼兒園兒童晚餐時(shí)間過(guò)早，兒童回家應適當加餐，避免晨起低血糖發(fā)生。4歲兒童不再緊握勺或筷進(jìn)食，能像成人一樣熟練用勺或筷自己進(jìn)食，喜歡參與餐前準備工作。

四、零食的選擇

2006～2007年的《中國兒童青少年零食消費指南》將零食分為“可經(jīng)常食用”“適當食用”和“限制食用”三種（表18-2），從營(yíng)養與健康的角度強調兒童青少年應以正餐為主，不可以零食替代正餐。如需為兒童選擇零食，建議家長(cháng)參照零食消費分類(lèi)指南選擇“可經(jīng)常食用”的零食，避免“限制食用”零食。

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本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

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用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動(dòng)障礙(ADHD)

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用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動(dòng)障礙(ADHD) 。

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本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

健客價(jià)：￥19

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健客價(jià)：￥19

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