小妙的寶寶馬上就要5個(gè)月了。前幾天婆婆見(jiàn)到親戚家4個(gè)多月的寶寶已經(jīng)會(huì )翻身了，而自己的小孫子還是只會(huì )趴著(zhù)，這讓她有些擔心。

“寶寶現在還不會(huì )翻身沒(méi)關(guān)系吧，小朋友們大概要幾個(gè)月才會(huì )翻身呢？我們需不需要幫寶寶做做訓練，讓他早點(diǎn)學(xué)會(huì )翻身？”婆婆一連串的疑問(wèn)，讓小妙一下子語(yǔ)塞了。

大家不要小瞧了“翻身”這個(gè)動(dòng)作。它是第一個(gè)寶寶自發(fā)的動(dòng)態(tài)大運動(dòng)，看似簡(jiǎn)單，但要借助頭部、胸部、四肢等的力量才能將身體翻轉過(guò)來(lái)，這對寶寶來(lái)說(shuō)可是個(gè)難度相當大的動(dòng)作。

今天，我們就來(lái)和大家講講寶寶第一個(gè)里程碑式的大運動(dòng)——翻身。

一、寶寶學(xué)會(huì )翻身的好處

1、翻身動(dòng)作能使寶寶隨意變換自己的體位，是非常有意義的初步運動(dòng)。它標志著(zhù)寶寶運動(dòng)技能的進(jìn)一步發(fā)展，有助于擴大他的視野和接觸范圍，促進(jìn)智力的發(fā)展。

2、翻身動(dòng)作可以增加寶寶全身的協(xié)調性，對于寶寶的大腦和內耳平衡器官起到很好的鍛煉作用。

3、學(xué)會(huì )翻身后，當有孩子不舒服的時(shí)候，他可能會(huì )本能的選擇自己側臥，這樣孩子發(fā)生嗆奶的危險會(huì )降低。（不過(guò)，家長(cháng)不要因為這樣就放松警惕，寶寶的安全還是需要有大人看著(zhù)的。）

二、寶寶開(kāi)始學(xué)翻身的信號

1、仰臥時(shí)：寶寶雙腳可以輕松抬起來(lái)，自由晃動(dòng)。這說(shuō)明寶寶有了想翻身的意識，只是他還不能很好地轉動(dòng)腰，只能把腳搖來(lái)?yè)u去，晃動(dòng)身體。

2、趴著(zhù)時(shí)：寶寶可以自如地抬起頭，甚至胸部也可以抬起來(lái)并堅持1分鐘以上，這說(shuō)明寶寶的頸部和背部肌肉都已經(jīng)有了一定的力量。

3、側躺著(zhù)：寶寶總向一個(gè)自己感興趣的方向側躺著(zhù)，說(shuō)明孩子可能已經(jīng)希望翻身，只是他們還沒(méi)有學(xué)會(huì )翻身行為的一些要領(lǐng)。

一般來(lái)說(shuō)，寶寶學(xué)翻身是3-6個(gè)月，有些寶寶甚至是到了8個(gè)多月才學(xué)著(zhù)翻身，這其中更多的是取決于寶寶的個(gè)性。

好動(dòng)的寶寶喜歡挺身弓背，會(huì )比較早學(xué)會(huì )翻身。粑粑麻麻不用著(zhù)急，當你發(fā)現寶寶出現以上3個(gè)特征，說(shuō)明寶寶已經(jīng)具備了可以翻身的能力，這時(shí)你就可以從旁協(xié)助，幫助寶寶順利翻身。

三、如何幫助寶寶翻身

1、上肢、下肢訓練

寶寶一開(kāi)始是不知道自己的四肢是分開(kāi)的，所以我們需要訓練寶寶可以有意識地將上肢下肢分開(kāi)運動(dòng)。

（1）我們之前提到過(guò)，多讓寶寶多趴一趴，有助于寶寶肌肉的發(fā)育，為大運動(dòng)發(fā)展打下基礎。

當寶寶趴著(zhù)的時(shí)候，我們可以用玩具放在寶寶頭頂上，吸引寶寶的注意。讓寶寶自己慢慢嘗試抬頭，并用雙手支撐起身體，加強手臂的力量，為以后翻身打好基礎。

（2）可以在游戲中讓寶寶試著(zhù)抓住自己的腳，當寶寶抬起雙腿的時(shí)候，身體的重心向上轉移，身體便容易往旁邊倒。

這一過(guò)程中，經(jīng)過(guò)訓練寶寶會(huì )在頭腦里儲存因果關(guān)系，意識到自己可以輕松移動(dòng)下半身，并慢慢學(xué)會(huì )調整動(dòng)作，以獲得更好的結果。

當寶寶有意識左右晃動(dòng)起來(lái)時(shí)，有時(shí)候就會(huì )順勢翻過(guò)去，這其實(shí)就是最初翻身的開(kāi)始。

2、側臥訓練

多讓寶寶側面躺著(zhù)玩，如果寶寶無(wú)法在側面停留，媽媽可以幫忙撐住他的背，在他前面放一個(gè)他喜歡的玩具讓他玩。

當寶寶習慣側面玩耍的時(shí)候，再試試把玩具拿遠一點(diǎn)點(diǎn)，鼓勵他伸手去夠。注意這個(gè)動(dòng)作需要兩邊都做。

3、左右兩側訓練

想象下每個(gè)人身上是左右對稱(chēng)的兩部分，翻身的一個(gè)前提就是寶寶要會(huì )跨越中線(xiàn)。

當寶寶平躺著(zhù)時(shí)，把一個(gè)玩具放在寶寶的正上方，看到寶寶伸右手往上夠的時(shí)候，可以慢慢把玩具往寶寶左邊的頭頂方向移動(dòng)，鼓勵寶寶可以跨越”中線(xiàn)“去夠到這個(gè)玩具。當然這個(gè)動(dòng)作也是需要兩邊都做的。

4、輔助寶寶翻身

媽媽還可以把寶寶仰躺地放在床上，然后輕輕握住寶寶的雙腿，讓寶寶的右腿疊在左腿上，給他一個(gè)作用力，讓寶寶再借用自己的力量輕松翻身。由于之前訓練了雙臂的力量，這個(gè)時(shí)候寶寶翻身并不吃力。

寶寶通常先學(xué)會(huì )從俯臥——仰臥，然后才學(xué)會(huì )從仰臥——俯臥。當寶寶可以勉強獨自翻身之后，媽媽要做的就是根據以上四點(diǎn)引導寶寶加強翻身的力量。

記住，不要把玩和訓練截然分開(kāi)，將訓練融入日常游戲中，才能讓寶寶樂(lè )于接受這一過(guò)程。

翻身、學(xué)坐、站立、走路是寶寶成長(cháng)路上的一道一道的門(mén)檻，而翻身作為寶寶人生中的第一個(gè)全身性自主運動(dòng)，更是深受家長(cháng)們的重視。

很多父母都很關(guān)注寶寶會(huì )翻身的時(shí)間，著(zhù)急地等待寶寶這個(gè)大動(dòng)作的到來(lái)。

但實(shí)際上，因為身體發(fā)育情況及性格的不同，每個(gè)寶寶會(huì )翻身的時(shí)間并不是固定的。爸爸媽媽們要知道寶寶每天的進(jìn)步更重要，要享受寶寶成長(cháng)的過(guò)程，而不是計較成長(cháng)的速度。