2017-03-23
練太極拳應(yīng)該把一套動作看成整體
思想意識沒有把一套太極拳看成是一個整體，而是當(dāng)成了一個一個單獨(dú)動作，這個動作完成了，再進(jìn)行下一個動作，這就造成斷勁。動作轉(zhuǎn)換時，不放松，尤其是各個關(guān)節(jié)部位在沒有松開的情況下，就急于變換下一個動作，也會出現(xiàn)明顯的斷勁。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
思想意識沒有把一套太極拳看成是一個整體，而是當(dāng)成了一個一個單獨(dú)動作，這個動作完成了，再進(jìn)行下一個動作，這就造成斷勁。動作轉(zhuǎn)換時，不放松，尤其是各個關(guān)節(jié)部位在沒有松開的情況下，就急于變換下一個動作，也會出現(xiàn)明顯的斷勁。
現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，我們?yōu)榱搜a(bǔ)足氣血不斷地用食療、勤運(yùn)動，殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機(jī)！
我們習(xí)拳者的外三合，主要是靠意念來實(shí)現(xiàn)了。太極拳的中正，并不是絕對保持身體中心與地面垂直，而是保持身體平衡。以"金雞獨(dú)立"為例，一定要身體略有傾斜，才能保證身體沉穩(wěn)，即"斜中寓正"。在行拳過程中，保持身體動態(tài)平衡。
太極是一項(xiàng)極好的健身運(yùn)動。太極拳拳法源遠(yuǎn)流長，拳理博大精深。初習(xí)拳探理，多半一知半解。然久而習(xí)拳則頗有體感。“十個技巧”細(xì)細(xì)品味，令人身心舒暢。
太極拳的拳勢轉(zhuǎn)換是十分重要的。《十三勢行功心解》曰：“意氣須換得靈，乃有圓活之趣，所謂変轉(zhuǎn)虛實(shí)也。”“往復(fù)須有折迭，進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換”，“步隨身換”。
所謂“松”，是指以最少的體能內(nèi)耗去完成身體的合理運(yùn)動。由松產(chǎn)生的柔勁是一種建立在“正”的基礎(chǔ)上的“松沉拔長勁”，它內(nèi)含一種“綿里藏針”的技術(shù)。所以，“松”不是那種無身法、無領(lǐng)勁的“松懈、軟塌”。
我們修煉太極拳，最終的目的就是希望保持健康的身體，使人生圓滿、和諧。因此，在修煉太極拳的同時，不僅僅是身練，而且心也要練。可能大家都知道，練太極拳一要放松，二要均勻，三要圓潤，四要中正。但是練太極拳，松、勻、圓、正固然很重要，而最關(guān)鍵的一點(diǎn)是要學(xué)會適時地改變自己。
太極拳的松柔，是太極拳的基礎(chǔ)，凡初練拳者莫不求松柔為先。太極拳的松柔，又是太極拳的靈魂．凡習(xí)拳者終極莫不為此而求之并深藏于拳術(shù)招招式式之中。
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