現(xiàn)代人越來越注重養(yǎng)生，我們?yōu)榱搜a足氣血不斷地用食療、勤運動，殊不知這些養(yǎng)生方式的背后也有玄機！

　　比如：有的人他既沒有經(jīng)常熬夜，也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

　　造成他們身體一身病、氣血虧虛的一個主要因素：就是他們自認為的“好習慣”。

　　如果不了解并幫助病人改掉生活習慣中的問題，單純依靠藥物來增加氣血功能，就只能算是本末倒置、治標不治本了。

　　就好像一直往一個有漏洞的水缸里加水，而不去補那個洞，又怎么能從根本上解決問題呢？

　　習慣一：早上洗澡洗頭

　　傷元氣，氣血虛

　　有一句話，叫洗澡傷元氣。

　　我們先來講講，洗澡為什么傷元氣。如果一個人身體虛的話，感冒了都不發(fā)燒；老人就很少發(fā)燒。這些都說明人體的氣血功能不夠的話，就不會啟動發(fā)燒這個模式。

　　因為氣血大量往體表走，是非常消耗人體的能量的。所以氣血功能弱的人，人體為了自保，就不會啟動發(fā)燒的模式。

　　但不管怎樣，早晨洗澡是四季都是不宜的。

　　因為早晨人體在升發(fā)陽氣，洗澡會大量的消耗陽氣。這就相當于一天陽氣還沒用呢，就已經(jīng)消耗了，然后還有一整天的事情需要去操勞，去奔波，就只能消耗庫存的氣血了，那這就是在傷害自己了。

　　另外，早上還沒吃東西就去洗澡，等于還沒有補充能量就去消耗能量。早晨空腹洗澡造成氣血虧虛的病人非常多，哪怕他平時沒什么太壞的生活習慣，也會造成身體虛寒，百病叢生。

　　還有一點，就是不要晚上運動，這和剛才說到洗澡的原理是一樣的。上午陽氣升發(fā)，我們要順應陽氣升發(fā)，這時候運動是合適的；晚上陰氣內(nèi)斂，你偏要去運動，擾亂人體正常運行，怎么還能夠健康？

　　如果非要去運動，就應該以散步為宜；一旦劇烈運動，就等于是在戕害自己的性命了。

　　歸根結底，養(yǎng)生也好運動也好，一定要順應人體自身之道，違背道，一定是會傷害人體、得不償失的。

　　如何才能真正算是養(yǎng)氣血、順應人體變化呢？推薦大家順應人體一天內(nèi)的氣血運動↓

　　晨宜練、午宜休、晚宜松

　　晚上養(yǎng)生宜“松”

　　在晚上，人們應該輕松、愉快，晚餐不宜吃得過于豐盛。子時是23時至第二天1時。陰氣最盛、陽氣衰弱，睡眠最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最好。

　　因此，人們最好在23時之前入睡，而且睡覺前不宜劇烈運動。這是因為運動可振發(fā)陽氣，劇烈運動導致陽氣太過，有可能導致“陽不入陰”，表現(xiàn)為難以入睡。

　　因此，養(yǎng)生的基本原則是要順應四時。