練拳戒、定、慧

　　練拳如同修禪，同理可參。

　　練拳，修行

　　佛門(mén)修學(xué)有戒、定、慧之說(shuō)，先以守戒，而后得定，繼而生慧，戒不持守，不能得定，慧即無(wú)從以生。

　　近年來(lái)不論在自我行勁走架持練的自省，或是對眾多學(xué)員之細心觀(guān)察，練拳與向佛實(shí)有許多相似之處，在此試抒管見(jiàn)，或可啟迪后進(jìn)，免入歧途，期能后浪推前浪，甚而青出于藍，增我陳氏拳學(xué)之光。

　　練拳何戒？先戒生活起居，飲食習慣之不當：練拳時(shí)段隨緣方便，但仍以清晨為佳，若要長(cháng)久的練下去，一定要有早起的習慣，過(guò)慣夜生活，子時(shí)之后才就寢的，或是平日有酗酒習性者，想要把拳練好，那是不可能的事。暴飲暴食，或大魚(yú)大肉太過(guò)豐盛，有礙腹內清凈，濁氣太多，心不得清涼，本來(lái)可練八趟、十趟的，可能因而練了三、兩趟就練不下去了。

　　再戒好高騖遠，練拳勿必循序漸進(jìn)，切戒浮躐等，每天最重要的是行拳走架，一定要先把拳架練了幾趟，再練練單式，有同學(xué)一起，則可練練擠掤攄之四正推手，照規矩練一陣子，再來(lái)前進(jìn)、后退，加入正圈、反圈--------如此，從不變的走圈當中，去體悟細微的變化，慢慢才真正有所收獲，不可每天都想怎么發(fā)勁，怎么用「絕招」來(lái)對付自己的師兄弟，切記「無(wú)招勝有招」、「練拳先要去僵求柔，積柔方得以成剛」，免得勝在眼前、敗在未來(lái)；得之于外、失之于內。

　　三戒夾雜、不一門(mén)深入：練拳要能得其門(mén)徑，總要練過(guò)十年以后。淺嘗輒止、中途變卦、起了疑心，自難有成。一樣沒(méi)學(xué)好，到處東學(xué)西學(xué)，學(xué)得越多，分配的時(shí)間就越少，每次練拳時(shí)，自己都不知要先練什么、后練什么。拜了很多名師，東奔西跑，累得要命，把原本已經(jīng)修練很久的東西，反而擱在一旁。如此夾雜紛亂，阻礙了精進(jìn)之路，這不是智者應有之舉。

　　練拳該自我持戒尚有很多，如戒「光說(shuō)不練」、「狂妄自大」、「耍小聰明」----等等，在此僅列其要，學(xué)員你我應常警惕于心。

　　生活起居飲食習慣正常、清淡之后，練拳就有「定」時(shí)，你就可訂下進(jìn)度、目標，每天穩「定」、恒常的練下去；不好高騖遠，不跳「格」，心就不慌，就能「定」下心來(lái)練拳；不夾雜，不亂求醫投藥，到處亂跑，「定」在一處修練，才能勇猛精進(jìn)。

　　當前述那些「戒」律都漸能持守之后，你的心境就漸漸的平穩下來(lái)，「氣」就漸得函養，才漸悟「氣沉﹝歸﹞丹田」之旨趣，才開(kāi)始算是「修內」，打拳也就不會(huì )擺腰扭臀、搖頭晃腦，漸悟「立身中正」之理，如此內、外其「中通」，慧自然從中而生。