秘訣云：太極法門(mén)，動(dòng)靜隨心，往來(lái)運氣，貼背而行，前進(jìn)后退，虛實(shí)分明；起落轉換，隨遇平衡，順截引放，守我虛靈，有容忘欲，大道無(wú)形！太極本無(wú)拳，動(dòng)時(shí)求平衡，敵來(lái)以空象，手去用潛能。虛時(shí)形無(wú)體，實(shí)到體有圓，舍己從人事，由己意纏綿。推手推到合適、圓活、靈敏這是自身的協(xié)調，這樣只不過(guò)完成了三分之一的功夫，另外三分之二是在同對方的協(xié)調上，這三分之二里一半是跟對方同步；另一半是跟對方不同步，是同步中的不同步，絕不是反步！這時(shí)便有了順截引放、守我虛靈的效果！

　　太極功夫，一有全有，一無(wú)全無(wú)！后三分之二的功夫只有從上下相隨求得，還只有在前三分之一純熟之后才能練！因為前三分之一純熟之后才會(huì )有：運轉丹田勁不散，形浩然、真力聚，急應緩隨心等閑的素質(zhì)！悟陰陽(yáng)以養性學(xué)懂理論知識，領(lǐng)會(huì )虛實(shí)變化規律，一點(diǎn)一滴，一絲不茍；容天下以識大，----練習太極推手---舍己從人容納對手---因勢變化，從容不迫；閱真柔而知剛。----真正太極功夫---心領(lǐng)神會(huì )水的屬性---遇物受形，隨遇而安。

　　真柔者水也，一招一式走架子，象流水一樣游動(dòng)自然，使自己在任何狀態(tài)下都可以走得過(guò)去，身體的任何部位都會(huì )產(chǎn)生相適應的狀態(tài)，這便是水能隨遇平衡的適應性、包容性和無(wú)形無(wú)象。至于剛，簡(jiǎn)而言之就是水的沖擊性太極拳練到純熟時(shí)可以形成勁浪，用水浪做比喻應該是最恰當的。

　　行拳如在白云中,人自無(wú)心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西東是屬于無(wú)為而為的東西！這種狀態(tài)下出來(lái)的東西，一定是好東西！做到意之所動(dòng)、氣之所指、神之所往、形之所趨、力之所致、法之所隨；意若靜、氣則定、神乃閑、形必合、力定聚、法無(wú)為。它們互為因果，不可分割！這才是我們真正所需要的"內力"！掤勁---自己活動(dòng)的房子，是用來(lái)承受對方施于我的勁力。改變對方勁力的方向，改變對方勁力的作用點(diǎn)！這就是"活動(dòng)的房子"（掤勁）的作用。

　　掤勁這個(gè)活動(dòng)的房子，是一個(gè)球體。我們練習太極拳，就是調整好我們的房架（骨架），使我們自己這座房子（棚－－自己這個(gè)整體勁），能經(jīng)受得起風(fēng)雨．刻苦鍛煉，認真揣摩，裝飾好自己這座房子；練習到純熟時(shí)，以手為門(mén)，以天為蓋，以地為基；腰為總管，八面玲瓏！門(mén)可以隨意開(kāi)合，不存在丟、頂的意念！太極十三勢中"掤、捋、擠、按、采、冽、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、中定"，掤勁是根，沒(méi)有掤勁，其他勁法就無(wú)法產(chǎn)生；中定勁是所有勁法的載體，中定勁表現在平衡、穩定；我們走拳架的時(shí)候是追求運動(dòng)中的平衡和穩定。

　　掤、捋、擠、按、開(kāi)合、浮沉。一片竹葉靜靜地長(cháng)在竹梢上，雪花一片一片堆積在竹葉上，竹葉靜靜地承受著(zhù)雪花的重力，隨著(zhù)重力的方向慢慢下沉，終于雪花落下，隨后竹葉恢復原樣。在這個(gè)過(guò)程當中竹葉靜靜地長(cháng)在竹梢上，中定勁就有了，從接上雪花到雪花落后，棚勁始終不丟，順著(zhù)雪花的重力的方向運動(dòng)。

　　這里是"捋勁"不對雪花有任何反抗，也不逃避。整個(gè)過(guò)程輕松自然，從接上雪花到雪花落下，是開(kāi)的過(guò)程，雪花落下后到竹葉恢復原樣，是合的過(guò)程。從無(wú)到有、自有而無(wú)、無(wú)中生有、有復還無(wú)、無(wú)為入道象一筑墻，象一塊布，象一個(gè)球，象一個(gè)洞；象一筑墻時(shí)，銅柱鐵壁，中定無(wú)隙；象一塊布時(shí)，薄到無(wú)厚，水性隨心；象一個(gè)球時(shí)，渾然一體，圓活自如；象一個(gè)洞時(shí)，其形莫測，如臨深淵；所有這些感覺(jué)，都是在我們自己所給的條件中形成的！

　　高手都只不過(guò)是自己在打拳！大道無(wú)形，唯一清凈，無(wú)欲無(wú)爭，心境平平；舉手投足，謹言慎行，來(lái)合法度，去應天命；客令為天，己行是臣，隨之就之，唯命是從；真我無(wú)欲，僅通他心，我從君愿，意依君行；你先我先，來(lái)去有門(mén)，出則神往，虛靈乾坤；循環(huán)走轉，和諧心明，進(jìn)退無(wú)為，逍遙真君！