養生氣功預防高血壓有奇效

2014-09-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：高血壓病患者在練功時(shí)，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調動(dòng)生理潛力，使機體的機能恢復正常，收到較好的療效。

　　高血壓是最常見(jiàn)的心血管病，現在高血壓患者也越來(lái)越多。不少高血壓患者都喜歡練習氣功，發(fā)現練習氣功能穩定血壓，下面就讓我們一起去看看這是怎么回事。

　　高血壓病患者在練功時(shí)，保持“松靜自然”的狀態(tài)，不但身體放松，精神也要放松，這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素，調動(dòng)生理潛力，使機體的機能恢復正常，收到較好的療效。因此，高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉，只要做到“松靜自然”，即可收到滿(mǎn)意的療效。

　　如果采用意守的方法則應注意：意守不同的部位，血壓則呈現相應的變化。對于高血壓患者，應意守臍以下的部位，如下丹田、腳心（涌泉穴）等，可起到引氣下行的作用，使血壓下降，頭腦清醒。此外，在松靜功的基礎上，可輔以自我經(jīng)穴導引按摩，以增強療效。

　　高血壓病患者至少應早晚各練一次功，同時(shí)在日常工作中，應學(xué)會(huì )“忙里偷閑”，善于在緊張的節奏中適時(shí)地松弛，練一會(huì )兒氣功，使心平氣和，保持平靜的心情，對高血壓病的康復和預防是很有好處的。

　　由于通過(guò)氣功鍛煉治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而且對穩定血壓，鞏固療效有獨特的作用，同時(shí)沒(méi)有藥物的諸多付作用。因此，氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應用價(jià)值。可集中學(xué)習，分散自練，定期隨訪(fǎng)，便于普及和推廣。

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