我們有五臟六腑，肺是其中的一個(gè)部位，如果肺不好，那么你的健康就會(huì )受到影響，皮膚也會(huì )變得干燥，頭發(fā)枯黃，臉色憔悴，所以想要面子好，我們要調理好肺部的健康，那么我們該如何補肺氣呢?下面來(lái)看看中醫為大家介紹的幾個(gè)養肺妙方。

　　糖水養肺

　　一、枇杷糖水

　　材料：新鮮枇杷250克、冰糖適量

　　做法

　　1、準備材料。

　　2、枇杷洗凈后去皮、去核、去除核周?chē)陌啄ぁ?/p>

　　3、加沒(méi)過(guò)枇杷的水。

　　4、大火燒開(kāi)后轉小火煮十幾分鐘左右。

　　5、煮至枇杷變軟，加適量冰糖，煮至冰糖融化即可。

　　二、百合秋梨銀耳羹

　　材料：梨個(gè)，百合，銀耳，枸杞，冰糖(從別處找的，覺(jué)的可以參考下，放上來(lái)自己收藏下)

　　做法

　　1、梨去皮去核切塊，百合剝開(kāi)洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;

　　2、銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開(kāi)后撕開(kāi)剪去根;

　　3、鍋里放入銀耳，加入足量清水，燒開(kāi)后轉小火慢燉半小時(shí);

　　4、加百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘;

　　5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

　　靚湯養肺

　　一、蓮藕煲筒骨湯

　　材料：兩節新鮮蓮藕、老姜、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥

　　做法：

　　1、豬筒骨沖洗干凈，冷水下鍋，加入幾片姜片，加入筒骨大火煮開(kāi)后去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。

　　2、蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老姜去皮拍扁備用。

　　3、接一鍋冷水加入老姜、蜜棗大火燒開(kāi)后加入豬筒骨，大火煲約15分鐘后轉中火繼續煲1小時(shí)。

　　4、倒入蓮藕大火煮開(kāi)后轉中火煲約半小時(shí)后再轉中小火慢煲約1小時(shí)至蓮藕粉糯。食用前加入鹽調味，撒點(diǎn)香蔥即可。

　　二、雪耳、百合、蓮子、排骨湯

　　原料：百合100克，雪耳75克，排骨500克。

　　做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸，煲3小時(shí)。

　　三、南北杏川貝燉鷓鴣

　　用料：南北杏各4克，川貝6克，鷓鴣150克，姜片適量。

　　湯方分析：北杏味甘微溫，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，潤腸通便，川貝味甘性微溫，有化痰止咳，清熱散結之效，鷓鴣甘溫能化痰利五臟，合而用之共奏化痰止咳之效。

　　做法：

　　1、將鷓鴣當刂好洗凈，加姜蔥飛水除去腥味

　　2、與洗凈的南北杏，川貝放入燉盅內，加清水300ml隔水武火燉2小時(shí)即成。

　　靚粥養肺

　　一、豆漿粥

　　原料：糯米100克，豆漿1000克，白糖適量。

　　做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。

　　二、山藥杏仁粥

　　原料：山藥100g，粟米100g，杏仁20g，酥油適量。

　　做法：山藥煮熟，粟米炒為面;杏仁炒令熟，去皮尖，切為末，共煮粥食。

　　功效：補中益氣，溫中潤肺。適用于脾虛體弱，肺虛久咳患者。

　　三、鴨肉粥

　　原料：糯米250克，鴨肉150克，料酒、鹽少許。

　　做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒與鹽，煮至粥熟。

　　四、梨子粥

　　原料：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。

　　因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為潤肺常食的保健食品。注意煮之前應先將梨洗凈，不必去核，切碎即可。

　　這款粥具有生津潤燥止咳化痰之功，不僅能作為治療咳嗽痰多的癥狀，經(jīng)常飲用也是養肺潤肺的保健膳食。