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提醒!南方人要養脾 北方人要養肺

2014-12-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國地域遼闊,南方與北方氣候特點(diǎn)、生活習慣均不同,因此在養生理念和養生方法上有根本的差異。一般而言,南方應以養脾為主,北方應以養肺為重。下面我們一起來(lái)看看吧。

   南方的氣候特點(diǎn)是濕,一年之中不僅夏季多濕,四季都有濕氣。中醫學(xué)認為“濕氣通于脾”,在正常情況下,脾能夠把進(jìn)入人體的水液和濕氣布散到全身,發(fā)揮滋潤、濡養的作用;或運輸到排泄器官,化為汗、尿等排出體外,以維持人體水液代謝的平衡。但是如果濕氣過(guò)重,超出了脾能夠負擔的限度,就會(huì )使水液在體內停滯,反過(guò)來(lái)影響脾的功能,從而出現腹脹、便溏、食欲不振、水腫等病變,故《黃帝內經(jīng)》說(shuō):“諸濕腫滿(mǎn),皆屬于脾。”由此可見(jiàn),南方養生,首要養脾。

  養脾之要,在于健脾利濕。起居方面,盡量避免長(cháng)時(shí)間在潮濕的環(huán)境中勞作或停留,不要坐臥濕地,天氣好時(shí)經(jīng)常晾曬被褥。飲食方面,要避免過(guò)食魚(yú)肉肥甘,不要大量飲酒,以避免助濕傷脾。四季皆宜的健脾利濕食物有:山藥、薏米、白扁豆、紅小豆、蓮子等。寒冷季節,可以適當吃些生姜或姜糖,以溫脾陽(yáng)、散寒濕;濕熱季節可以多吃豆類(lèi)(尤其是綠豆),冬瓜、荷葉也是清熱除濕的佳品。此外,煲湯中可以加入適量健脾利濕的中藥,如黨參、黃芪、茯苓、白術(shù)等。

  北方的氣候特點(diǎn)是干,除了長(cháng)夏(農歷六月),其他季節大多缺乏雨露的滋潤,特別是秋天,更是一年中最為干燥的季節。中醫學(xué)認為,肺主氣,司呼吸,直接與自然界大氣相通;同時(shí),肺為嬌臟,喜歡濕潤而討厭干燥。干燥的空氣從口鼻進(jìn)入,最易損傷肺的津液,甚至脈絡(luò ),出現干咳少痰,或痰黏難咯,痰中帶血,甚至喘息胸痛等癥狀。另外,肺外主皮毛,內與大腸相表里,故肺津耗傷,常見(jiàn)皮膚干澀、大便不暢等癥。由此可見(jiàn),北方養生,首要養肺。

  養肺之要,在于潤肺除燥。特別是秋冬季節,寒、燥邪氣最容易侵犯肺臟,所以在北方除了要特別注重補水外,還應盡量少吃刺激性食物,以避免對肺津的損害。飲食應以滋陰潤肺之品為宜,蜂蜜、蓮藕為首選。蜂蜜性味甘、平,能補中潤燥、滋陰美容,降壓通便;蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效。其他如梨、枇杷、橙子、橘子、杏仁、銀耳、甘蔗、百合、芝麻、豆漿等都是潤肺通便的佳品。

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