肺與大腸相表里。夏屬火，火能克金，也就是傷害到人的肺和大腸。肺的一個(gè)重要功能就是推動(dòng)全身津液、體液循環(huán)。當它被火熱邪氣傷害后，首先出現的癥狀就是口舌干燥咳嗽，這種火熱邪氣會(huì )把肺、氣管、鼻腔的黏液消耗掉，人會(huì )出現鼻子發(fā)干、咽癢、喉癢、干咳等癥狀。有人還會(huì )出現皮膚干燥、瘙癢，以及皮膚紅疹、瘢痕等。肺氣宣發(fā)肅暢，大便通則氣血調和，機體處于平衡狀態(tài)，才能減少疾病發(fā)生。

　　方法1：按摩穴位養肺

　　每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，正身目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩胸部膻中穴數十下，可請家人用手掌從背部脊柱兩側由下至上輕拍約10分鐘。可以暢快胸中之氣，有健肺養肺之效。

　　方法2：飲食要增辛

　　孫思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以養肺氣”。夏時(shí)心火當令，而苦味食物盡管有清熱瀉火、定喘瀉下等功用，卻會(huì )助心氣而制肺氣，因此不建議過(guò)多食用，以免心火過(guò)旺，適量即可。由于心火能克肺金，而辛味歸肺經(jīng)，所以夏季盡管天氣熱，人們可適當多吃辛味食物，如蔥、姜、蒜等。民間也有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，其有發(fā)散、行氣、活血、通竅、化濕等功用，可補益肺氣。

　　方法3：生活上注意保暖避寒，少食冷飲

　　有人整天不離電扇或空調，寒涼之氣會(huì )從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛之陽(yáng)氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒易乘虛而入。還有人喜歡喝冰鎮冷飲，把瓜果放冰箱冷藏后再吃，這樣會(huì )損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣，引發(fā)各種疾病。最常見(jiàn)的如咳喘、咽炎、氣管炎，上吐下瀉、脾胃失調，女性會(huì )痛經(jīng)，月經(jīng)不調，也有人會(huì )關(guān)節痛、頭痛、頸椎疼等。因此，夏天要保暖避寒，空調溫度不宜太低，吹的時(shí)間不要太長(cháng)，少食寒涼食物，喝水以溫開(kāi)水為宜。

　　方法4：合理運動(dòng)，強身健體

　　“正氣內存，外邪不干”，適當的運動(dòng)鍛煉可提高人體自身免疫力，抵御疾病侵襲，尤其是有氧運動(dòng)，能加強人體呼吸和血液輪回功能，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。夏天氣候炎熱，運動(dòng)不要劇烈，在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運動(dòng)鍛煉，宜選擇運動(dòng)量較小或適中的運動(dòng)方式，如散步、慢跑、太極拳、游泳等。

　　方法5：冬病夏治

　　夏季機體與外界陽(yáng)氣均呈旺盛狀態(tài)，此時(shí)可采用內服中藥配合穴位貼敷、針灸等外治療法來(lái)治療一些冬季好發(fā)疾病。如三伏貼，用藥膏貼在穴位上，可治療冬季鼻炎及哮喘等。