多年前筆者因腰椎間盤(pán)突出住院,經(jīng)CT檢查是髓核掉進(jìn)椎管內,壓迫馬尾神經(jīng)。當時(shí)兩腿疼痛難忍,肌肉迅速萎縮,大小便失控,急需手術(shù),否則會(huì )造成下肢癱瘓。手術(shù)中將第4腰椎小關(guān)節剔掉,取出了髓核。由于椎管內部神經(jīng)根壞死,術(shù)后兩腿疼痛雖然消失,但臀以下部位麻木沒(méi)有知覺(jué),腰部活動(dòng)更多地要靠腰肌來(lái)保護,坐下時(shí)只能用意識控制而沒(méi)有感覺(jué),大小便難以分辨,兩踝關(guān)節處于半癱瘓狀態(tài)。
當醫生告訴我以后再也不能練武術(shù)時(shí),我內心痛苦極了。我生性好動(dòng),從8歲開(kāi)始到手術(shù)前已習武30多年,難道就這樣在收獲的季節突然終止嗎?我的學(xué)生怎么辦?經(jīng)過(guò)痛苦的掙扎,我幾經(jīng)思忖,暗下決心要通過(guò)刻苦的訓練來(lái)恢復肢體的功能。三個(gè)月后,我出院了,隨即開(kāi)始了恢復訓練,先是力所能及地做手扶把桿下蹲,然后逐漸增加運動(dòng)量,并配合針灸進(jìn)行治療。這樣,半年之后,肢體就慢慢有了感覺(jué)。于是,我又開(kāi)始了壓腿、走圈。
盡管下肢功能的恢復還算順利,但是腰不能使勁,總是發(fā)僵、發(fā)板。為了使腰部肌肉恢復功能,我特意制定了腰部恢復計劃。首先是讓腰部完全放松;然后開(kāi)始站樁——當站到一定程度時(shí),腰便開(kāi)始自然晃動(dòng),隨著(zhù)站樁時(shí)間的延長(cháng),頸椎、胸椎、髖骨、盆腔都開(kāi)始轉動(dòng)并逐漸形成了規律。隨著(zhù)腰部活動(dòng)的幅度逐漸加大,原來(lái)手術(shù)及傷病帶來(lái)的疼痛感越來(lái)越輕,知覺(jué)越來(lái)越明顯,到后來(lái),五臟六腑開(kāi)始出現動(dòng)態(tài),整個(gè)身體的協(xié)調性有了很大改觀(guān)。一年后,基本恢復了正常的訓練。
筆者愿將自己總結的此方法奉獻給廣大讀者。
預備勢站無(wú)極勢
兩腿分開(kāi)與肩同寬,兩手自然放置(以舒適為度,可交叉置于小腹前,也可背手于腰處,還可自然垂于腿的兩側),沉肩墜肘,含胸裹背,提項直頸,舌抵上腭,雙目微閉。做到全身放松,心意安靜。
第一節督脈導引
兩腿自然站立(而非伸直),精神注意尾閭或尾骨,想像由尾骨垂直向下延長(cháng)至地面——形成一條線(xiàn)和一個(gè)點(diǎn);以這個(gè)點(diǎn)為中心,通過(guò)涮腰使這條線(xiàn)的端點(diǎn)在地面畫(huà)同心圓,并由小至大。
此節順時(shí)針、逆時(shí)針各涮腰九九八十一次。
第二節沖脈、帶脈導引
想像由會(huì )陰穴垂直向下至地面——形成一條線(xiàn)和一個(gè)點(diǎn);以這個(gè)點(diǎn)為中心,通過(guò)涮腰使這條線(xiàn)的端點(diǎn)在地面畫(huà)同心圓,圓的大小以在兩腳內側為度,即想像兩腿似一容器壁,會(huì )陰垂直線(xiàn)似一攪動(dòng)棒,將容器內之物攪勻,一定要圓。
此節分別以腰椎、胸椎、頸椎為軸逐一轉動(dòng),順時(shí)針、逆時(shí)針各畫(huà)圓九九八十一次。
第三節任脈導引
想像由恥骨聯(lián)合部位垂直向下至地面——形成一條線(xiàn)和一個(gè)點(diǎn);以這個(gè)點(diǎn)為中心,通過(guò)涮腰使這條線(xiàn)的端點(diǎn)在地面畫(huà)同心圓。
此節臀部前斂,兩腿相對伸直,順時(shí)針、逆時(shí)針各涮腰九九八十一次。
第四節旋轉大轉子
以左腿大轉子為中心點(diǎn)畫(huà)圓,順時(shí)針畫(huà)九九八十一次;以右腿大轉子為中心點(diǎn)畫(huà)圓,逆時(shí)針畫(huà)九九八十一次。
第五節盆腔行太極
以?xún)蓚€(gè)大轉子的連線(xiàn)為直徑,兩側大轉子為運動(dòng)點(diǎn),在水平面內畫(huà)S線(xiàn),共畫(huà)九九八十一次。
第六節真氣歸海
以小腹隆起的最高部位至腰后連線(xiàn)為軸,在人體的冠狀面(額狀面)上順時(shí)針、逆時(shí)針各畫(huà)圓轉動(dòng)九九八十一次。
第七節倒海翻江
以第六節中軸線(xiàn)的十字垂直線(xiàn)為軸心,向前和向后畫(huà)圓轉動(dòng)各九九八十一次。
第八節通調奇經(jīng)八脈
以整個(gè)腰部為中心,自然地做到大回環(huán)轉動(dòng),順時(shí)針、逆時(shí)針各畫(huà)九九八十一次。
第九節臟腑歸位
兩腿直立,腳后跟抬起,猛然落地,要求全身放松,共計九九八十一次。
動(dòng)作完畢,兩手相疊置于小腹前(男性右手在上,女性左手在上),站立(時(shí)間不限);之后,兩手相搓,搓熱后輕捂雙目片刻。睜開(kāi)雙眼,放下兩臂。
適用于腰椎間盤(pán)突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥899布地奈德福莫特羅粉吸入劑: 1.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑的哮喘病人的常規治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動(dòng)劑不能很好地控制癥狀的患者,或應用吸入皮質(zhì)激素和長(cháng)效β2一受體激動(dòng)劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):針對患有COPD(FEV1≤預計正常值的50%)和伴有病情反復發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡
健客價(jià): ¥692適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風(fēng)濕關(guān)節炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價(jià): ¥388能被纖維細胞充分吸收,促進(jìn)細胞生長(cháng);增加膠原蛋白彈性和膠原蛋白的產(chǎn)生。加厚重組真皮結構,形成紅潤、細致有彈性的肌膚。
健客價(jià): ¥10701.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、退行性骨性關(guān)節病、風(fēng)濕關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周?chē)窠?jīng)傷病、關(guān)節攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統的后遺癥。
健客價(jià): ¥756家庭保健理療燈,適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià): ¥109適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥896適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥189益腎壯陽(yáng)膏(新天夫):補腎壯陽(yáng)、活血通絡(luò )。用于陰莖勃起功能障礙,中醫辨證屬腎陽(yáng)虛者。 枸櫞酸西地那非片(萬(wàn)艾可):適用于治療勃起功能障礙。
健客價(jià): ¥799能激活痤瘡內的原卟啉的產(chǎn)生,生成毒性單態(tài)氧基,殺死痤瘡內的丙酸桿菌,迅速消除痤瘡膿包,改善紅色難看的肌膚。
健客價(jià): ¥1070枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 引陽(yáng)索膠囊:補腎壯陽(yáng),生津。用于陽(yáng)痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價(jià): ¥950適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價(jià): ¥348用于抑制金黃色葡萄球菌、痤瘡丙酸桿菌、白色念珠菌、銅綠假單胞菌等皮膚常見(jiàn)細菌。改善輕、中、重度痤瘡及皮炎、濕疹、美容術(shù)后的丘疹、膿皰、結節、囊腫等皮損和紅斑、干燥脫屑、瘙癢癥狀;預防痤瘡愈后早期色素沉著(zhù)、減少疤痕;保濕、修復皮膚屏障;預防感染、促進(jìn)創(chuàng )面愈合。
健客價(jià): ¥128復方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見(jiàn)視力下降或視覺(jué)異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩定性勞累型心絞痛,癥見(jiàn)胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 卵磷脂絡(luò )合碘片:治療中心性漿液性脈絡(luò )膜視網(wǎng)膜病變,中心性滲出性脈絡(luò )膜視網(wǎng)膜病變,玻璃體出血,玻璃體混濁,視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。
健客價(jià): ¥726枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 鹽酸達泊西汀片: 必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當中或者插入后不久,以及未獲性滿(mǎn)足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續的或反復的射精;2.因早泄(PE)而導致的顯著(zhù)性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥699補腎活血,強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià): ¥9.5該產(chǎn)品適用于頸椎病、肩周炎、腰椎病、關(guān)節腫痛、坐骨神經(jīng)痛、軟組織損傷、手足麻痹、面神經(jīng)麻痹、廢用性肌萎縮等疾病的理療。
健客價(jià): ¥699具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統功能、提高機體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥560具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán),提高機體免疫能力,調節神經(jīng)和內分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
健客價(jià): ¥1250不僅可產(chǎn)生溫熱效應,還有獨特的“非熱效應”,激活細胞,調節內分泌系統、神經(jīng)系統,進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對骨關(guān)節疾病、風(fēng)濕類(lèi)疾病,見(jiàn)效快,療效穩固。
健客價(jià): ¥3180適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥450被纖維細胞完全吸收,促進(jìn)細胞生長(cháng),分解皮膚黑色素,加速和重組真皮結構,形成美白、細致又有光澤的肌膚。
健客價(jià): ¥1070