太極，摧僵化柔積柔成剛

2017-12-18 來(lái)源：傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：拳譜中說(shuō)“有心求柔，無(wú)意成剛。”可以用意念導(dǎo)引自己放松全身，猶如在太空行走一般，這時(shí)全身的關(guān)節(jié)松開，肢體放長(zhǎng)，氣機(jī)綿延不斷，待周身松柔之極，進(jìn)而彈性產(chǎn)生，從而逐漸形成了棚勁。

　　太極，摧僵化柔積柔成剛

　　拳譜中說(shuō)：“運(yùn)勁之功夫，先化硬為柔，然后練柔成剛。及其至也，亦柔亦剛。剛?cè)岬弥校揭婈庩?yáng)。故此拳不可以剛名，亦不可以柔名，直以太極之無(wú)名名之”。

　　太極拳不可偏執(zhí)于剛，也不可偏執(zhí)于柔，而應(yīng)是剛?cè)嵯酀?jì)，才符合太極拳名的真義，才是名符其實(shí)的太極拳。

　　“剛?cè)嵯酀?jì)”是太極拳所追求的境界。太極拳的修煉過(guò)程是先化去身上的僵勁，由硬變?nèi)?，再由柔變剛的過(guò)程。

　　這個(gè)過(guò)程可以概括為十二個(gè)字，即“摧僵化柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)”。這也可稱為練功的三個(gè)階段。

　　摧僵化柔

　　初學(xué)太極拳的人，動(dòng)作難免僵硬、不協(xié)調(diào)。要用心體悟，盡力求柔，慢慢去掉這個(gè)僵勁。所以在初學(xué)階段，要特別強(qiáng)調(diào)意識(shí)和肌肉的放松練習(xí)。達(dá)到“松柔”的過(guò)程大約需要兩年左右的時(shí)間，悟性好的人可能只需要一年。這是習(xí)拳的初級(jí)階段，也是太極拳入門的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

　　積柔成剛

　　拳譜又說(shuō)“極柔軟，然后極堅(jiān)剛。”由此在僵勁化為柔勁之后，就是由柔轉(zhuǎn)剛的階段。如何才能運(yùn)柔成剛？拳譜中說(shuō)“有心求柔，無(wú)意成剛。”可以用意念導(dǎo)引自己放松全身，猶如在太空行走一般，這時(shí)全身的關(guān)節(jié)松開，肢體放長(zhǎng)，氣機(jī)綿延不斷，待周身松柔之極，進(jìn)而彈性產(chǎn)生，從而逐漸形成了棚勁。這就是太極拳所要求的彈簧勁，這種彈簧勁稱之為剛。

　　剛?cè)嵯酀?jì)

　　這是太極拳的高級(jí)階段。經(jīng)過(guò)摧僵化柔，積柔成剛的練習(xí)將身體鍛煉成剛?cè)嵯酀?jì)的彈性體，并產(chǎn)生了在意識(shí)支配下源動(dòng)于丹田的極富彈性的內(nèi)勁。進(jìn)一步通過(guò)推手的練習(xí)，在技擊對(duì)抗的過(guò)程中，做到如拳論所描述的那樣：“看似至柔，其實(shí)至剛，看似至剛，其實(shí)至柔；剛?cè)嵯嘟?，無(wú)端可尋”。到了這一階段，剛?cè)嵯嗌酀?jì)，變化無(wú)窮，自成法度，方為太極拳的剛?cè)嵯酀?jì)。