調查顯示,當前我國國民的肥胖率已經(jīng)達到了驚人的12%,肥胖人口已經(jīng)超過(guò)美國躍居世界第一,作為引起全球死亡的第五大風(fēng)險,肥胖已經(jīng)成為了我們的健康潛在的巨大威脅。
肥胖威脅都有哪些
首先,肥胖者罹患癌癥的風(fēng)險遠大于普通人。
資料顯示,肥胖的女性患上乳腺癌的幾率是體重正常者的三倍,因為體內大量的脂肪堆積會(huì )導致雌性激素大量分泌,從而誘發(fā)癌癥的出現,不僅如此,肥胖同樣還會(huì )增加腎癌、腸癌、膽囊癌等不同癌癥的風(fēng)險。
再者,肥胖還會(huì )誘發(fā)各類(lèi)慢性疾病,如高血壓、糖尿病之類(lèi)的頑疾。
當體內的脂肪含量過(guò)多,血管內的勢必會(huì )粘附上更多的油脂,導致血管腔變窄血壓增高。而由于肥胖者對胰島素敏感度降低,因此體內血糖無(wú)法得到控制,導致糖尿病的出現。
此外,肥胖還會(huì )增加心臟的工作負擔。
作為全身血液循環(huán)的起搏器,如果血液中的脂肪含量過(guò)多,全身血量自然增多,心臟自然需要加大起搏的力量才能供應全身所需的血液。長(cháng)此以往,心力衰竭、心絞痛等各類(lèi)問(wèn)題都會(huì )所致而來(lái)。
除了對心臟造成威脅,對肝臟的健康也是一種隱患。肥胖者攝入的大量脂肪,會(huì )在肝臟內形成甘油三脂,而大量的三甘油酯積聚在肝臟內會(huì )導致脂肪肝的出現。
當體重過(guò)重后,還會(huì )對身體的各處關(guān)節、骨骼增加更重的負擔,長(cháng)此以往,勢必會(huì )造成關(guān)節炎、肌肉勞損等各類(lèi)問(wèn)題。可見(jiàn),肥胖對我們的影響絕不僅僅體現在外形上,對我們的健康的傷害更為嚴重。克服肥胖已經(jīng)成為維護健康的重要部分。
在大多數人看來(lái),飲食不節制是導致肥胖問(wèn)題的主要原因,其實(shí)一些看似毫不相關(guān)的生活習慣也會(huì )讓我們的體重飆升,下面就為大家總結一些。
熬夜
熬夜已經(jīng)成為人們的新習慣,可這種習慣卻增加的肥胖出現的概率。因為這會(huì )讓原本該處于休整狀態(tài)下的腸胃處于正常工作的狀態(tài),人在夜間難免會(huì )饑餓感,不自覺(jué)地就會(huì )攝入更多的食物,而夜晚人的熱量消耗極少,卡路里會(huì )大量的轉化為脂肪。
少吃一頓
不少人為了避免肥胖問(wèn)題,往往會(huì )選擇少吃一頓飯,可這種方式反而適得其反。因為不吃早餐會(huì )減慢身體的新陳代謝,迫使人體儲存脂肪,而且強烈的饑餓感會(huì )增加下一餐攝入量。點(diǎn)擊藍字了解更多:女人不想胖拼命減肥變得太瘦到底有哪些危害呢
生活中,要想克服肥胖,正確健康的生活方式必不可少,上述的這些不良習慣一定改掉。
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