成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)養(yǎng)生 > 預防脂肪肝運動起居的注意事項

預防脂肪肝運動起居的注意事項

2014-12-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著社會的不斷進步,患脂肪肝的人群越來越多,那么在生活中我們怎么做才能有效預防脂肪肝呢?教你生活中做好,讓你不再擔心脂肪肝來襲,擺脫肥胖身體,從現(xiàn)在做起。

  運動起居的注意事項:

  脂肪肝患者的通病就是身體懶惰,不愛運動。越懶越造成脂肪堆積、腰腹肥胖,越胖越身體沉重、懶得活動,是一個惡性循環(huán)。打破這個惡性循環(huán),就看你有沒有意志力了。建議就從周五開始,晚上推辭一切應酬,早點上床休息。早上睡到自然醒,早餐之后收拾東西,換上運動裝出門,去附近空氣好的公園或者綠地。和太太一起,曬著溫暖的陽光長走一小時以上,肯定心情特別好。

  不過,這點兒運動還不夠。日?;顒右埠苤匾V苣┮欢ㄒI菜、做飯、打掃衛(wèi)生,多做家務對減脂也有幫助。周一到周五,晚上必須陪太太一起出門走路40分鐘以上。買個計步器每天佩戴,這樣就能測量出你日?;顒恿繅虿粔颉C刻煲欢ㄒ_到8000步以上,最好是10000步。

  開始你可能體能比較差,走幾步干點活就汗流浹背疲憊不堪,堅持一個月就好了。一旦體能上升,就加快走路的速度,延長距離,慢慢你就能健步如飛。到那種狀態(tài)的時候,你肝臟的脂肪肯定也會消掉不少。長期堅持之后,腰圍就會自然而然地縮小,你會發(fā)現(xiàn)周圍的女同事在用另一種眼光看你——因為你身材好了、活力強了、人更帥了!
 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
海伦市| 湘阴县| 夏河县| 布尔津县| 五原县| 大悟县| 宜春市| 绵阳市| 铜鼓县| 禄劝| 正宁县| 昌江| 宁晋县| 伊吾县| 眉山市| 祁门县| 新巴尔虎右旗| 菏泽市| 县级市| 江孜县| 阳江市| 安图县| 元谋县| 武邑县| 大姚县| 寻乌县| 新干县| 呈贡县| 耿马| 高邮市| 凤凰县| 台北市| 睢宁县| 信阳市| 江北区| 山西省| 桦南县| 铜山县| 太谷县| 绥滨县| 焉耆|