成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 氣功太極 > 初學者如何學太極拳?抓住這5點!

初學者如何學太極拳?抓住這5點!

2017-11-25 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:動作弧形,圓活完整,即動作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時以腰作軸,上下相隨,周身組成一個整體。連貫協調,虛實分明,即動作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩(wěn)定。

  初學者如何學太極拳?抓住這5點!

 ?、凫o心用意,呼吸自然,即練拳都要求思想安靜集中,專心引導動作,呼吸平穩(wěn),深勻自然,不可勉強憋氣。

  ②中正安舒,柔和緩慢,即身體保持舒松自然,不偏不倚,動作如行云流水,輕柔勻緩。

  ③動作弧形,圓活完整,即動作要呈弧形式螺旋形,轉換圓活不滯,同時以腰作軸,上下相隨,周身組成一個整體。

 ?、苓B貫協調,虛實分明,即動作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩(wěn)定。

  ⑤輕靈沉著,剛柔相濟,即每一動作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內剛,發(fā)勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
沙雅县| 淄博市| 丰台区| 南乐县| 西宁市| 清丰县| 菏泽市| 仁布县| 遂昌县| 临邑县| 泸州市| 崇信县| 库尔勒市| 肃宁县| 扶余县| 平顶山市| 隆昌县| 宜川县| 洛隆县| 佛学| 馆陶县| 葫芦岛市| 文登市| 砀山县| 阜阳市| 射阳县| 大洼县| 冀州市| 重庆市| 元阳县| 会东县| 万载县| 新昌县| 达拉特旗| 达日县| 澄江县| 曲麻莱县| 灵璧县| 乡城县| 绥德县| 梅州市|