每個(gè)人身體或多或少都會(huì )有殘留的毒素，這些毒素遺留過(guò)多對身體不好，危害人的身體。既然這樣我們就應該盡快將身體里的毒素排出去。那么按摩哪些穴位可以排毒呢？今天小編就分享一些排毒養顏的穴位按摩。

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　　合谷穴

　　體內毒素的沉積，會(huì )造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡(jiǎn)單快捷，不管是何時(shí)何地都能來(lái)個(gè)健康穴療！

　　具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長(cháng)線(xiàn)交點(diǎn)的位置。

　　按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

　　2

　　天樞穴

　　身體正常的循環(huán)機能有所改變，“毒素”便會(huì )沉積在體內，導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調節腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(cháng)期保養按摩此養生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部說(shuō)再見(jiàn)！

　　具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)此排毒養生穴位50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針?lè )较蚋髦貜鸵淮巍?/p>

　　3

　　曲池穴

　　曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

　　具體位置：位于手肘內側彎曲的位置，將手肘內彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺(jué)到微微的疼痛。

　　按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養生穴位，以略感疼痛為基準，按住5秒后松開(kāi)，雙手交替互按3-5分鐘。

　　身上的幾處養生穴位

　　1、極泉穴

　　腋下腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

　　2、肘窩

　　當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會(huì )出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

　　每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

　　3、委中穴

　　膝窩又稱(chēng)腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì )導致關(guān)節炎。

　　所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

　　4、陰陵泉

　　陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著(zhù)小腿內側骨往上捋，向內轉彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉之所在。

　　每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這里會(huì )疼，但是堅持按揉，你會(huì )發(fā)現疼痛在逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉。

　　5、足三里

　　足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺(jué)前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。

　　該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去，就會(huì )變成痰飲。

　　所以，要從根本上解決生痰的問(wèn)題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。

　　晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

　　6、承山穴

　　承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

　　7、豐隆穴

　　隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(cháng)期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

　　從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸。

　　大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

　　老年人養生穴位

　　1、長(cháng)壽穴

　　足三里是人體長(cháng)壽第一大穴，位于膝眼下4橫指再向外旁開(kāi)1橫指。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，而胃經(jīng)多氣多血，刺激胃經(jīng)的合穴可以補益全身氣血。

　　“若要安，三里常不干”，即用艾草熏灸足三里使之發(fā)泡，可以明顯提升人體免疫力。

　　2、三陰交

　　在內踝尖上方3寸處，將自己的手指并攏放在內踝上，小指貼在內踝尖上，食指上貼近脛骨的位置就是三陰交穴。

　　三陰交顧名思義，就是三條陰經(jīng)交會(huì )的穴位，即肝經(jīng)、腎經(jīng)與脾經(jīng)交會(huì )處，經(jīng)常按摩三陰交穴，能夠起到調節肝脾腎三臟的效果。

　　3、尺澤穴

　　手心朝上，尺澤穴位于肘內側橫紋上偏外側一個(gè)拇指寬的凹陷處。這個(gè)穴位的主要作用是瀉熱。因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。

　　此外，因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節的痙攣。

　　4、內關(guān)穴

　　伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

　　內關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

　　因為內關(guān)穴十分好找，所以可以作為日常按揉的穴位，無(wú)論是走路還是閉目養神，都可以操作，對于調節心律失常有良好作用。

　　需要注意的是，按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。

　　5、神門(mén)穴

　　神門(mén)穴位于手腕內側(掌心一側)，小指延伸至手腕關(guān)節與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　因此，只要想起來(lái)，我們都可以用手指按揉此穴，力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

　　6、委中穴

　　屈腿時(shí)，膝關(guān)節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點(diǎn)處即是委中穴。在針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”，可見(jiàn)，委中是治療腰背病癥的要穴。

　　對于委中應采取點(diǎn)按的方法，一點(diǎn)一放，同時(shí)與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

　　7、血海穴

　　血海位于大腿內側，請坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會(huì )出現一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著(zhù)這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內的淤血，因此用它來(lái)治療體內淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。

　　8、天樞穴

　　天樞是胃經(jīng)上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處，與肚臍同處于一條水平直線(xiàn)上，左右各有一穴。天樞是大腸的“募穴”。

　　所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是“近鄰”，所以?xún)韧獾牟⌒扒址福鞓卸紩?huì )出現異常反應，起著(zhù)臟腑疾病“信號燈”的作用。

　　從位置上看，天樞正好對應著(zhù)腸道，因此對此穴的按揉，必然會(huì )促進(jìn)腸道的良性蠕動(dòng)，增強胃動(dòng)力。

　　9、太沖穴

　　生氣后按揉太沖穴一至兩分鐘可平息肝火按摩穴位可解郁。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位，不但能調節肝功能，疏泄毒素，而且能平息肝火。

　　位于足背側，當第1跖骨間隙的后方凹陷處。自己重力按揉一下，怒氣1~2分鐘即可煙消云散，十分有效。

　　敲敲大腿外側：膽經(jīng)：膽經(jīng)，是人體氣機升降出入之樞紐，能調節各臟腑功能。沒(méi)事敲敲足少陽(yáng)膽經(jīng)對于經(jīng)常心胸煩悶的人也有良好的提振作用。

　　膽經(jīng)最容易敲打到的就是大腿外側，褲中線(xiàn)處，將大腿分為4段，坐在椅子上即可敲打。