探索太極拳的中醫養生原理！

2017-07-23 來(lái)源：世界太極拳網(wǎng) 標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據中醫陰陽(yáng)、經(jīng)絡(luò )、五行和氣血學(xué)說(shuō)，并結合導引吐納養生術(shù)發(fā)展起來(lái)的太極拳運動(dòng)，能充分體現中醫養生文化的要義。通過(guò)長(cháng)年系統的習練，可使陰陽(yáng)、臟腑、經(jīng)絡(luò )、氣血之間協(xié)調平和，使體內精足、氣暢、神旺，達到強身健體的目的。

　　太極拳與經(jīng)絡(luò )之說(shuō)

　　經(jīng)絡(luò )是經(jīng)脈和絡(luò )脈的合稱(chēng)，“外絡(luò )于肢節，內屬于臟腑”，是人體氣血運行的通路。太極拳將經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)應用于其拳理之中。如練太極拳時(shí)，需舌尖輕抵上顎，可交通督任二脈，還可刺激金津、玉液二穴，使其分泌足夠的津液，以滋潤口腔。

　　頭部姿勢要求“虛領(lǐng)頂勁”，百會(huì )穴輕輕上提且與會(huì )陰穴保持垂直，可使督任二脈之氣相貫通。太極拳強調身型猶如一張弓，身弓以腰為弓把，始終以意貫注于命門(mén)穴。大椎穴與長(cháng)強穴為弓梢，上下對稱(chēng)。這些例證足以證實(shí)經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)在太極拳拳理中的重要性。

　　太極拳與五行之道

　　太極拳十三勢中的八法掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠與五行是相對應的，太極拳上肢動(dòng)作通過(guò)兩臂和兩腕的旋轉、纏繞、折疊，可對上肢的三陰、三陽(yáng)經(jīng)有一定的刺激，對強心益肺有良好的作用。而下肢動(dòng)作通過(guò)腿的旋擰、繃、勾則可對脾經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)起到良好的調節作用。

　　太極拳與氣血之論

　　從養生學(xué)而言，“氣”為生命之本源，是構成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。氣為血帥，血為氣母。氣為陽(yáng)，血為陰，氣與血有陰陽(yáng)相隨、互為資生、互為依存。太極拳技法要求頭似頂懸、氣沉丹田、沉肩墜肘、尾閭中正、虛實(shí)分明、上下相隨、內外兼練。久而久之，打通任脈、督脈、帶脈，由此而使氣血暢通無(wú)阻，令血液粘滯性降低，避免出現氣滯、瘀血現象。另有文獻報道指出長(cháng)期堅持太極拳鍛煉可有效調節血壓。

　　由此看來(lái)，根據中醫陰陽(yáng)、經(jīng)絡(luò )、五行和氣血學(xué)說(shuō)，并結合導引吐納養生術(shù)發(fā)展起來(lái)的太極拳運動(dòng)，能充分體現中醫養生文化的要義。通過(guò)長(cháng)年系統的習練，可使陰陽(yáng)、臟腑、經(jīng)絡(luò )、氣血之間協(xié)調平和，使體內精足、氣暢、神旺，達到強身健體的目的。