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花錢不一定聽得著的太極大實話!

2017-07-23 來源:太極拳  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:弓步的后腳,不用時為虛,可以稍許彎曲;用時為實,接對方之勁力卸落地面時后腳伸直,發(fā)勁時后腳蹬地由實變虛,亦可伸直。

   

 
  實的部分身體從上往下放松而沉到腳底,如松而不沉,不是真松;虛的部分身體從下往上放松而飄或提起來,如松而不飄或不提,亦不是真松。太極拳下盤的沉提勁,就是這種練法之一。
 
  
 
  如在練拳架或練推手時覺得膝蓋過分受力,不是真正松膝。不要把膝關(guān)節(jié)承載過多的身勢重量,而是靠松胯把身勢重量下沉至腳底。如能松胯,則膝蓋松開自然受力。
 
  
 
  如在練拳架或練推手時覺得腰骨或腰肌過分受力,不是真正松腰。
 
  
 
  有人說弓步的后腳稍許彎曲是對的練法,有人說弓步的后腳伸直是對的練法,其實這些人不真正懂得弓步的虛實狀態(tài)。對此我贊成太極名家董英杰先生的意思:弓步的后腳,不用時為虛,可以稍許彎曲;用時為實,接對方之勁力卸落地面時后腳伸直,發(fā)勁時后腳蹬地由實變虛,亦可伸直。
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