中醫學(xué)認為：精、氣、血、津液是構成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。精有先天之精和后天之精之分。先天之精稟受父母，又稱(chēng)生殖之精，有生殖能力，促進(jìn)生長(cháng)、發(fā)育。后天之精是水谷化生，又稱(chēng)臟腑之精，濡潤滋養臟腑，維護生命活力。它們既是臟腑、經(jīng)絡(luò )等組織器官功能活動(dòng)的產(chǎn)物，又是臟腑功能活動(dòng)的物質(zhì)基礎。氣具有推動(dòng)、溫煦等作用，屬于陽(yáng)。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“人以天地之氣生，四時(shí)之法成”，“天地合氣、命之曰人”。人是自然界的產(chǎn)物，也就是“天地之氣”的產(chǎn)物。氣推動(dòng)和激發(fā)人體的各種生理活動(dòng)。人體的氣充斥于全身而無(wú)處不到，氣的升和降、出和入，必須對立統一，協(xié)調平衡，氣機調暢，才能維持正常的生理活動(dòng)。血和津液，都為液態(tài)物質(zhì)，具有濡養、滋潤等作用，屬于陰。

　　血在脈中循行，內至臟腑、外達皮肉筋骨，對全身各臟腑組織器官起著(zhù)充分的營(yíng)養和滋潤作用。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”血又是神的主要物質(zhì)基礎。《黃帝內經(jīng)》說(shuō)：“血氣者，人之神，不可不謹養。”血氣充盈，血脈和利，則精力充沛，神志清晰，思維敏捷，活動(dòng)自如。津液是人體一切正常水液的總稱(chēng)。主要布散于體表皮膚、肌肉和孔竅，并能滲注于血脈，起滋潤作用的稱(chēng)為津；灌注于骨節、臟腑、腦、髓等組織，起濡養作用的稱(chēng)為液。津和液之間可以相互轉化，故常津液并稱(chēng)。津液有滋潤和濡養的生理功能，是血液的重要組成部分，同時(shí)有滋養和滑利血脈的作用。其次津液在其機體代謝過(guò)程中，通過(guò)汗液和尿液的排出，能將人體各處的代謝廢物不斷地排出體外。

　　唐代名醫孫思邈指出：“人欲勞于形，百病不能成。”打太極拳可路善人體各個(gè)系統的功能。例如，可增強心血管系統的功能，加強心肌收縮力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強心臟的活力；可提高呼吸功能．使氣體交換充分，血氧含量增高，改善末梢血液循環(huán)；可改善大腦的營(yíng)養狀態(tài)，促進(jìn)腦細胞的代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，有益于神經(jīng)系統的功能改善，保持旺盛的精力和穩定的情緒；可改善提高內臟器官自身的血液循環(huán)，有利于臟器的功能；提高機體的免疫機能及內分泌機能，使機體的生命力更加旺盛。運動(dòng)還可以增強肌肉和骨骼系統的功能，增強肌肉關(guān)節的活力，使人動(dòng)作靈活輕巧，反應敏捷、迅速，使骨骼的血液循環(huán)得到改善，延緩骨的老化過(guò)程。運動(dòng)要因個(gè)人身體條件進(jìn)行，不可急于求成或勉強求大，“欲速則不達”。要持之以恒，貴在堅持。打太極拳貴在持久，要行之有素。不要間斷，要形成條件反射，習慣成自然。打太極拳不僅是身體的鍛煉，也是意志和毅力的鍛煉。太極拳強化人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，增強生命力。